Zucchini yog cov khoom siv heev nrog rau kev ntxhib los mos thiab lub qab zib me ntsis. Thiab lawv tseem muaj ntau cov txiaj ntsig zoo vitamins thiab minerals, uas zoo tshaj plaws khaws cia yog tias koj ci zucchini hauv qhov cub. Xws li lub tais yog npaj tau sai thiab haum txawm tias cov neeg noj zaub mov.
Nws yog qhov tsim nyog
- - zucchini - 4 pcs,
- - nqaij qaib xyaw ntses - 300 g,
- - dos - 1 pc,
- - carrots - 1 pc,
- - parsley - 1 pawg,
- - paj noob hlis roj - 2 tbsp. diav,
- - qaub cream - 250 g,
- - ntsev kom saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xaiv 4 lub courgettes me me. Lawv yuav tsum zoo ib yam, txwv tsis pub thaum ua noj, qee tus yuav tig rov qab softer, thaum lwm tus - nyuaj dua, thiab tais yuav lwj. Ntxuav lawv kom huv thiab npuag ziab ntawm ob sab. Tom qab ntawd txiav lengthwise rau hauv ob lub sib npaug halves.
Kauj ruam 2
Preheat qhov cub kom 180 degrees. Txog thaum nws ncav cuag qhov kub thiab txias yam xav tau, tshem tawm cov sis ntawm zucchini nrog ib me nyuam diav. Qhov no yuav tsum tau ua kom zoo zoo thiaj li tsis ua kom cov tev puas. Koj yuav tsum tau txais qee yam nkoj.
Kauj ruam 3
Txhuam cov zucchini nrog me ntsis paj noob hlis - lawv yuav tsum maj mam roj. Tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv lub tais ci lossis hauv qhov cub tsis muaj phom, tawv nqaij sawv. Ci zucchini hauv qhov cub rau 15 feeb.
Kauj ruam 4
Thaum lub zucchini yog ci, npaj lub txhaws. Maj mam Fry finely tws dos thiab carrots hauv sunflower roj, tom qab ntawd ntxiv nplua tws zucchini pulp rau lawv, ntsev thiab simmer rau lwm 5 feeb.
Kauj ruam 5
Zuaj cov nqaij ua ntej los siav hauv nqaij rau nqaij los yog ua kom nqaij ci thiab ntxiv rau nws rau hauv lub lauj kaub. Sib tov txhua yam meej, sprinkle nrog parsley thiab tshem tawm los ntawm tshav kub.
Kauj ruam 6
Tshem tawm cov courgettes los ntawm qhov cub thiab tig lawv hla, tawv nqaij sab hauv. Lub caij nrog ntsev, ntxiv txhaws thiab muab rov qab rau hauv qhov cub. Koj yuav tsum ua cov zucchini li 10 feeb.
Kauj Ruam 7
Tom qab lub sijhawm no, txhuam lawv nrog ntau cov qaub cream. Tom qab ntawd ci cov zucchini rau lwm 5-7 feeb. Tom qab ntawd, tshem tawm cov zaub ntawm qhov cub, tso lawv rau ntawm ib qho kev pabcuam zaub mov thiab nphoo nrog ntau cov tws parsley kom ntau.
