Hauv cov huab cua sov, nqhis dej tuaj yeem yog qhov teeb meem loj. Muaj qee qhov kev qhia me me uas tuaj yeem pab koj nrog nws. Ib qho ntawm lawv yog haus ntau thiab tsawg me ntsis, tab sis dab tsi yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom koj nqhis dej?
Yuav ua li cas kom koj nqhis dej?
Feem ntau cov kws tshaj lij pom zoo kom ntxiv me ntsis txiv qaub lossis txawm tias txau ntsev rau hauv dej (hom no siv nyob rau sab hnub tuaj, uas sib ntaus sib tua tshav kub thiab nqhis dej yog qhov teeb meem ntawm kev muaj sia). Ib nrab ntawm cov kua qaub yog qhov txaus rau ob liv. Hloov ntawm cov dej zoo tib yam hauv lub rooj, koj tuaj yeem haus cov dej ntxhia, vim nws muaj cov ntsev uas tau tawm ntawm lub cev nrog rau hws, yog li tsis cuam tshuam cov dej-ntsev kom sib npaug. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv cov dej muaj dej ntxhia, tab sis yuav tsum tsis txhob muaj ntsev ntau nyob hauv nws, tshwj xeeb yog rau cov neeg muaj mob urolithiasis lossis mob raum. Kev noj haus ntau dhau ntawm cov dej muaj peev xwm ua rau hnyav ntxiv rau lub siab, uas yog qhov txaus ntshai heev thaum tshav kub kub.
Tan lossis ayran yog cov dej haus zoo heev uas ua rau tsis nqhis dej, tsis tas li, tab sis kuj tshaib plab. Nws muaj cov vitamins, cov protein, ntau cov kab mob muaj txiaj ntsig, thiab nws kuj txhawb kev zom zaub mov. Ayran lossis tan tuaj yeem yuav hauv cov khw muag khoom loj, lossis koj tuaj yeem ua nws zoo li nws hauv tsev. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ntxiv cov dej ntxhia ua kom tsis muaj qab zib ntuj kefir lossis txawm yogurt. Feem ntau, ib feem ntawm cov dej ntxhia yog muab rau ob ntu kefir. Ntsev me ntsis ntsev thiab tws tshuaj ntsuab tau ntxiv rau qhov sib tov no; cilantro, dill, basil thiab zaub txhwb nyug yog qhov tsim nyog. Cov dej haus no pab daws kev nqhis dej, tab sis tsis yog txhua tus nyiam.
Teas thiab kua txiv ntoo
Iced ntsuab ces yog qhov zoo kawg nkaus nqhis dej. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov dej haus no muaj cov tannins, uas muaj zog tiv thaiv kev nqus ntawm cov hnyuv, uas tso cai rau koj kom tsis txhob nqhis dej ntev. Nws zoo dua tsis txhob siv cov lag luam tau npaj-ua txias ntsuab teas, tab sis kom haus cov dej haus koj tus kheej. Koj tuaj yeem ntxiv cov kua qaub, txiv qaub lossis mint rau cov tshuaj yej ntsuab kom ntxiv ib cov txuj lom rau qhov tsw thiab pab koj so.
Cov txiv hmab txiv ntoo haus cawv yog lwm qhov haus dej zoo heev. Txiv hmab txiv ntoo haus ua los ntawm currants lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo tshiab muaj ntau ntawm cov as-ham thiab cov vitamins, tau kawg, yog tias lawv npaj tau zoo. Raws li cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yooj yim tshaj plaws, koj yuav tsum tau noj 300 grams ntawm cov txiv ntoo tshiab los yog khov thiab zuaj lawv kom zoo, muab cov kua txiv rau hauv lub khob sib cais, muab lub zom zaws nrog ib nrab khob khob suab thaj, tom qab ntawd muab hliv rau hauv ib hwj dej thiab rhaub rau tsib feeb. Qhov dej qab haus yuav tsum tau lim thiab txias rau chav tsev kub, tom qab uas koj tuaj yeem ntxiv kua txiv rau nws. Cov dej no tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees kom txog tsib hnub. Thov nco ntsoov tias cov txiv hmab txiv ntoo haus tsis haum rau cov neeg muaj kab mob hauv lub plab lossis siab acidity ntawm lub plab ua kua.
