Lub ncu pa taws yog chav ua chav txig thoob plaws hauv tsev uas tuaj yeem hloov cov tais diav, lub qhov cub microwave, kom tsis muaj menyuam. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem ua noj, defrost, rov rhaub ua khoom noj khoom haus, sterilize hau rau canning.
Lub qhov cub siv lub nqus dej noo ua noj cov khoom noj, uas ua rau cov zaub mov zoo dua li cov zaub mov ua zaub mov, ua kom nws qhov qab, xim thiab tsw qab.
Cov khoom lag luam ua tiav nrog chav rhaub tsis rhaub dua thiab ua kom nrawm dua nrog kev ua noj ua haus, vim tias qhov ntsuas kub yog ntau tshaj ib puas degrees. Ntxiv rau, tag nrho nws cov txiaj ntsig zoo thiab cov vitamins muaj khaws cia hauv cov zaub mov.
Cov tais diav ntim hauv ob lub rhaub dej tau yooj yim zom uas tsis ua rau lub plab zom mov, tsis muaj cov roj (cholesterol), uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv.
Tus ncu txuag lub sijhawm vim nws tso cai rau koj ua zaub mov ntau ntau rau tib lub sijhawm. Kev siv hom cua sov kho cov khoom no muaj txiaj ntsig tsis yog rau txhua yam kabmob, tabsis tseem pom zoo rau txhua tus siv rau txhua hnub.
Cov zaub mov ua noj yuav ua rau koj noj qab haus huv. Nrog rau cov khoom hnyav hnyav thiab cov xwm txheej ntxhov siab, kev noj zaub mov ntawm chav ua noj kom sov yog qhov tseeb uas yuav pab ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tsis txhob muaj mob.
Lub chav ua noj yog yooj yim heev nyob rau hauv chav ua noj. Ua noj rau hauv nws yog qhov yooj yim heev, nws tsis tas yuav siv roj, ua noj ua haus nrog uas tawm ntawm qhov chaw tso nyiaj rau ntawm lub qhov cub siv roj, hood, qab nthab. Cov khoom noj hauv lub ncu tsis tas yuav tsum tsis txhob ntxeev dua li, nws yuav ua noj tsis qab.
Koj tuaj yeem ncu ib yam dab tsi, tshwj tsis yog, tej zaum, tsuas yog nplej zom los ntawm cov nplej mos.
