Yog tias koj ua koj li txiv qaub los ntawm kua txiv, tej zaum koj yuav paub nws muaj dab tsi thiab tuaj yeem npaj nws rau kev noj qab haus huv tshaj plaws. Piv txwv li, koj tuaj yeem zam tsis txhob ntxiv qab zib, dyes, flavors thiab tshuaj ntxiv, uas muaj ntau hauv cov dej qab zib uas muaj kev ua kom siav.
Cov dej qab zib tshiab ua hauv tsev kom sov yuav muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov uas feem ntau ploj hauv kev lag luam, thiab muaj fiber ntau dua thaum koj tuaj yeem siv txiv ntoo ntau dua.
Ua kom haus cov dej hauv tsev koj yuav xav tau:
- ib nrab txiv nkhaus taw;
- 1 kua;
- ib txhais tes uas de txiv pos nphuab;
- ci ntsa iab;
- dej khov (xaiv tau).
Koj tuaj yeem siv lwm cov txiv ntoo nrog tib tus nqi.
- Ntxuav txiv hmab txiv ntoo uas raug xaiv, tev thiab punch yog tias tsim nyog.
- Siv lub juicer rau hlais thiab kua txiv cov txiv hmab txiv ntoo.
- Ncuav cov kua txiv hmab txiv ntoo rau ib nrab khob.
- Sau lub khob mus rau qhov kawg nrog sparkling ntxhia dej.
- Ntxiv dej khov rau lub khob thiab garnish nrog hlais ntawm ib qho ntawm koj cov txiv hmab txiv ntoo siv, xws li ib nrab txiv pos nphuab.
