Txhua tus neeg yuav tsum haus dej tsis tu ncua, vim dej yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub cev.
Kev haus dej rau tus kheej txhua hnub tau cuam tshuam los ntawm ntau yam:
- Nyob ntawm hnub nyoog: tus neeg laus yuav tsum haus 1, 5-2, 5 liv dej rau ib hnub, thiab cov neeg laus thiab menyuam yaus xav tau txog 3 litres ib hnub.
- Nyob ntawm koj lub cev hnyav. Qhov hnyav dua, cov dej ntau dua uas ib tug neeg xav tau. Qhov dej yuav tsum tau muab xam tau los ntawm sib npaug 30 ml los ntawm 1 kilogram ntawm lub cev qhov hnyav. Piv txwv li, ib tus neeg uas hnyav 70 kg xav tau 2.1 litres dej txhua hnub.
- Los ntawm kev tawm dag zog lub cev. Qhov siab dua nws yog, ntau lub kua koj xav tau.
- Los ntawm huab cua puag. Cov huab cua kub dua, ntau lub cev poob dej noo, uas yuav tsum tau ua kom tiav.
Lub cev qhuav dej ntawm lub cev tshwm sim maj mam thiab imperceptibly thiab ua rau kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, tsis ua haujlwm, npau taws, tsis muaj dab tsi ua rau qaug zog. Tsis tas li, cov dej tsis txaus hauv lub cev ua rau cov tawv nqaij qhuav, cellulite hauv cov poj niam, ntshav nce zuj zus, txo cov metabolism hauv, ua ntxau thiab ua pa tsw phem.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj yuav tsum haus dej haus muaj txiaj ntsig zoo, xws li dej ntshiab, kua txiv, tshuaj ntsuab tshuaj yej, mis nyuj, txwv lossis tshem tawm tag nrho cov dej cawv, cov dej qab zib carbonated, kas fes thiab dub.
Kas fes deprives lub cev ntawm cov ntsiab lus zoo li magnesium, calcium, qee cov vitamins B. Raws li kev haus kas fes, lub cev poob nws cov dej khaws cia. Cov kab mob Caffeine kuj muaj qhov tsis zoo rau lub cev, lub siab thiab lub siab ntawm lub cev.
Cov tshuaj yej dub tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg mob lub plab mob hauv plab, mob atherosclerosis thiab kub siab, ntxiv rau cov neeg muaj insomnia.
Cov tshuaj yej tseem yuav tsum tau muab cais tawm rau cov neeg mob kub taub hau, vim tias theophylline, uas muaj nyob hauv tshuaj yej, nce lub cev kub, ua rau cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo.
