Txhua tus paub tias yuav tsum haus dej hauv ib qho ntawm ib thiab ib nrab rau ob litres ib hnub, thiab tsis tu ncua, thiab tsis tas li thaum koj nqhis dej. Tab sis qee tus neeg paub: thaum twg, yuav ua li cas haus thiab haus dej ntau npaum li cas txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv.
Cov kws qhia noj haus thiab cov khoom noj khoom haus pom zoo kom haus tsawg kawg 2 litres ib hnub, tab sis qhov ntim no tsis yog qhov siv tau, ntau nyob ntawm tus neeg lub hnub nyoog, lub cev kub, nrog rau poj niam txiv neej, lub cev nyhav, kev noj qab haus huv, kev siv dag zog thiab huab cua. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog kom paub qhov txawv ntawm kev tshaib plab los ntawm kev nqhis dej, thiab thaum thawj zaug txhawb nqa lub cev rau khoom noj txom ncauj, haus ib khob dej, qhov no yuav pab tiv thaiv kom lub cev qhuav dej thiab txuag koj kom tsis txhob rog dhau. Koj yuav tsum muaj dej nyob ntawm tes thiab siv nws raws li qhov xav tau.
Peb txhua tus paub tias ib khob dej yuav pab ua rau lub siab txoj kev tshaib plab, tab sis ntxiv rau, dej yuav tsa cov metabolism hauv, me ntsis ncab ntawm phab ntsa ntawm lub plab thiab tiv thaiv kom tsis txhob ua haujlwm. Haus kua ntau hauv qhov no tsis pom zoo, vim tias cov dej haus ntau ua ntej noj mov tuaj yeem ua rau tsam plab, hnyav thiab tsis xis nyob.
Ntev ntev nws tau ntseeg tias kev haus dej nrog zaub mov yuav tsum tsis txhob ua. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov kua ua kom lub plab zom plab thiab ua rau nws nyuaj rau kev zom cov zaub mov. Tam sim no, cov kws qhia zaub mov noj mov thiab kws kho tsiaj ua kom pom zoo kom noj me ntsis dej thaum noj cov zaub mov qhuav kom ua kom nws nqos tau yooj yim thiab zom nws. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob mob siab, nws yog qhov zoo dua los cob qhia koj tus kheej kom zom cov zaub mov noj kom huv.
Ntau tsis ntev los no, dej tom qab noj mov tau raug txwv tsis pub nruj, nws yog qhov tsim nyog los tswj lub sijhawm li ib nrab ntawm ib teev. Tam sim no, ntseeg tias ob peb sips huv, dej nyoos yuav tsis ua mob yog tias muaj nqhis dej muaj zog. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom cov dej ntawm no ib yam. Rau cov neeg uas ua raws li cov ntsiab cai ntawm kev noj zaub mov zoo, thiab cov neeg uas tsis txwv lawv tus kheej hauv zaub mov, dej yog qhov tseem ceeb. Nws txhim kho cov metabolism, pab ua kom lub plab zom mov, txhim kho cov tawv nqaij mob, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej txuam. Ib qho kev xaiv zoo rau cov dej nyoos yog cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm nws, xws li dib, txiv pos nphuab, zucchini, txiv lws suav, cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv, thiab lwm yam.
