Cov neeg uas ua tib zoo kawm cov ntawv sau thaum xaiv cov khoom lag luam tau ua tib zoo mloog rau qhov tseeb tias cov kua protein muaj feem ntau nyob rau hauv cov lus sib xyaw ntawm cov hnyuv ntxwm, mis los thiab nqaij ib yam khoom tiav. Coob tus neeg tsis kam yuav cov khoom lag luam zoo li no, xaiv cov kua taum protein ua kom muaj kev phom sij ntxiv. Qhov no puas yog tiag? Peb sim los saib.
Coob tus neeg paub tias rau kev ua haujlwm ntawm lub cev kom zoo thiab tsis cuam tshuam, cov protein yuav tsum muaj nyob rau hauv cov zaub mov noj, vim hais tias nrog lawv cov kev pab, cov hlwb tshiab thiab cov leeg khov kho tau tsim.
Soy yog qhov zoo tshaj plaws rau cov nqaij yug tsiaj, nws muaj txog 40% cov protein, uas zoo sib xws hauv cov khoom muaj protein nrog cov tsiaj keeb kwm. Cov zaub mov muaj cov kua protein yog qhov tseem ceeb rau cov neeg tsis noj nqaij, yoo mov lossis ua kom yuag, thiab cov uas ua xua rau cov tsiaj protein.
Soy tsis yog tsuas yog tus xa khoom ntawm cov protein, nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals, los ntawm cov uas muaj ntau ntau cov vitamins B tuaj yeem raug rho tawm, uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb. Soy protein muaj cov khoom siv uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm ntau yam qog thiab hlav ntshav. Kev siv cov khoom lag luam muaj cov kua protein ua rau muaj kev tiv thaiv zoo rau pob txha caj qaum.
Kev siv cov kua protein yog qhov tseem ceeb rau kev poob phaus, vim hais tias cov muaj pes tsawg leeg suav nrog lecithin, uas txhawb nqa qhov tawg ntawm cov rog thiab txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev. Cov protein nyob hauv cov kua taum yuav pab tsim cov nqaij leeg, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ua kis las. Protein shakes raug pom zoo ua ntej thiab tom qab ua exercise.
Txawm hais tias muaj txiaj ntsig pom tseeb, hauv qee kis, kev siv cov kua protein muaj kev txwv tsis pub muaj.
Cov khoom noj muaj cov kua protein tsis pom zoo rau cov menyuam yaus noj zaub mov, vim tias lawv ua rau lub cev tsis ua haujlwm ntawm cov endocrine, thiab tseem cuam tshuam rau kev ua nkauj nraug.
Cov neeg laus nrog cov kab mob ntawm cov endocrine, ntxiv rau cov neeg mob urolithiasis, yuav tsum tsis kam haus kua protein.
Kev txwv cov kua protein rau cov poj niam cev xeeb tub, vim tias cov khoom lag luam muaj qee cov tshuaj hormones uas tuaj yeem cuam tshuam tus menyuam kev loj hlob.
Rau cov tub ntxhais hluas thiab cov neeg noj qab haus huv, cov protein ntau dhau kuj yog qhov txaus ntshai, nws tuaj yeem ua rau lub hnub nyoog ntawm lub cev ua ntej.
Los ntawm cov saum toj no, peb tuaj yeem xaus tias qhov tsis zoo thiab cov khoom lag luam zoo tiag tsis muaj, yog li txhua yam muaj txiaj ntsig zoo.
