Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov ntxig ntxig heev rau feem ntau cov teebmeem kev muaj mob. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab microelements nyob rau hauv lawv yog ntau dua qhov siab, thiab feem ntau txawm ntau dua li nyob rau hauv tib tus nqi ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab.
Cov tshuaj tseem ceeb uas muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav
Txhua hom txiv hmab txiv ntoo qhuav, cia nws qhuav apricots, txiv ntoo qab zib lossis prunes, raisins lossis txiv nkhaus taw qhuav, nws muaj nws cov tshuaj sib xyaw ua ke thiab, txawm li ntawd los, cov ntsiab lus siab hauv lawv tsis hloov pauv:
- Vitamin A;
- Cov vitamins B;
- Vitamin PP;
- Vitamin C (nrog kom qhuav);
- poov tshuaj;
- hlau;
- phosphorus;
- sodium;
- magnesium;
- iodine;
- calcium, ntxiv rau cov organic acids (malic, oxalic, citric, salicylic, thiab lwm yam), qabzib thiab fructose, fiber, pectins, mono- thiab kev tsis sib haum xeeb.
Ib qho me me ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj lub cev qhuav, noj txhua txhua hnub, yog qhov txaus rau kev rov qab ua tiav ntawm cov vitamins thiab minerals hauv lub cev thiab txhim kho kev noj qab haus huv feem ntau Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav pab koj kom tiav cov vitamin tsis txaus, ua haujlwm tsis txaus, kev nyuaj siab thiab mob siab.
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab lawv cov khoom siv tshuaj
Raisins, nplua nuj nyob hauv cov vitamins B, muaj lub peev xwm ua kom muaj zog ntawm cov leeg hlwb thiab siv los ua kev ua kom loog, pab txo kev ntxhov siab thiab qaug zog. Cov ntsiab lus siab ntawm magnesium thiab poov tshuaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj kab mob plawv. Nrog kev siv cov raisins tsis tu ncua hauv cov zaub mov, qhov kev coj ua ntawm kev ua kom lub zog ruaj khov, myocardium yog qhov muaj zog, thiab kev ua haujlwm sib cog lus ntawm lub siab nqaij plawv tau zoo tuaj.
Raisins muaj 10 lub sij hawm ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev dua li txiv hmab tshiab.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov raisins tau siv rau hauv cov tshuaj pej xeem los kho cov kab mob ntawm lub raum, ob lub qhov muag thiab lub siab, plaub hau poob, plab zom mov, kev kub taub hau, thiab tawg.
Cov poj niam cev xeeb tub uas muaj hemoglobin tsawg thiab tsis muaj hlau txaus qhia tias noj raisins. Kev sib xyaw ntawm cov raisins thiab cov apricots yog ib hom tshuaj ntsuab zoo rau kev nce cov kua mis thiab txhim kho kev ua kom haum rau tus niam mis.
Qaug apricots yog qhov txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv thiab kho cov kab mob plawv, vim lawv muaj cov ntsev ntsev, uas ua kom cov ntshav siab dua qub thiab txhim kho lub plawv. Cov neeg uas tau raug mob plawv nres tau qhia kom sib tov apricots nrog zib ntab thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (prunes, figs, raisins) thiab haus cov dej no txhua hnub hauv ib qho me me.
Rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm kev mob ntshav tsis txaus, apricots qhuav tau pom tias yog txhais tau tias nce qib hauv hemoglobin hauv cov ntshav. Tsis tas li ntawd, muaj cov nyhuv ua kom me me, qhuav apricots maj mam ntxuav cov hnyuv, normalizes nws cov peristalsis. Qaug tshuaj apricots kuj pab tib neeg lub cev kom tshem tau cov co toxins, radionuclides, lub cev hnyav hlau.
Prunes yog siv rau hauv cov tshuaj pej xeem raws li tus kab mob choleretic, diuretic thiab metabolic normalizing. Nws yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov neeg uas xav kom poob cov phaus ntxiv thiab rov qab kho lawv txoj kev noj qab haus huv.
Nws yog pab rau cov neeg mob ntshav siab mus rau prune compote - nws pab txo qis ntshav siab. Kev haus dej ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj tseem siv tau rau kev cem quav thiab ntau lwm yam kab mob ntawm lub plab zom mov.
Prunes, nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab microelements, raug pom zoo rau kev siv thaum muaj teeb meem ntshav tsis txaus thiab vitamin tsis txaus. Kev siv li niaj zaus ntawm nws txhim kho complexion thiab accelerates plaub hau kev loj hlob.
Prunes paub zoo li lub ntuj immunomodulator uas ua rau lub cev tiv thaiv qis thiab ua rau lub hnub nyoog qis dua. Prune extract, uas txwv tsis pub ntau ntawm E. coli, staphylococci thiab salmonella, yog siv los ua tshuaj tua kab mob thaum lub sij hawm sib kis ntawm cov kab mob sib kis.
Ua ntej siv prunes, lawv yuav tsum tau muab ntxuav kom huv: ua ntej muag, txiv hmab txiv ntoo qhuav feem ntau raug kho nrog cov tshuaj tshwj xeeb los txuas lawv lub neej.
Digs figs muaj txiaj ntsig zoo ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv, pab ua kom lub cev ntxuav nws tus kheej ntawm co toxins thiab co toxins thiab tshem tawm ntawm quav. Cov tshuaj antioxidant hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav no ntxuav cov ntshav los ntawm cov plahaum roj ntshav, ntxuav thiab ua kom cov hlab ntsha me me thiab cov hlab ntsha me, thiab pab ua rau lawv tsis tuaj yeem. Ib qho nqus ntawm cov figs qhuav tau muaj qhov ua tau zoo antipyretic thiab diaphoretic rau mob khaub thuas.
Digs figs hau hauv mis yog siv hauv cov tshuaj pej xeem kho mob hnoos heev, mob ntsws thiab hnoos hawb pob.
Cov tshuaj ntxhia ntsev ntawm magnesium, potassium thiab hlau, uas yog nplua nuj nyob rau hauv qhuav figs, pab txhawb kev txhim kho cov ntshav, nce qib ntawm hemoglobin thiab ua kom tshem tawm ntawm cov ntshav tsis txaus.
Kev noj haus zoo rau figs tuaj yeem pab koj nce phaus sai sai rau cov neeg tab tom nrhiav kom nce phaus.
Qhov txiaj ntsig ntawm figs kuj tseem ceeb rau cov leeg hlwb: nws txig li qub nws txoj haujlwm, nce kev ua haujlwm, thiab txhim kho mus ob peb vas.
Dried txiv ntoo hauv kev ua noj
Hauv kev ua noj, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau siv los npaj cov tais diav ntau: cov compotes thiab kua zaub kua txiv yog tsim los ntawm lawv, kvass, kua txiv thiab kua txiv ua tau. Cov niam tsev ua khoom qab puv rau ci los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, ntxiv rau khaub noom, khaub noom, muffins, ncuav, ncuav qab zib, ncuav qab zib thiab lwm yam khoom qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav mus nrog nqaij. Ntau haiv neeg hauv ntiaj teb no muaj nqaij tais nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav, piv txwv li, Bukhara pilaf nrog raisins, nqaij qaib nrog apricots thiab prunes.
