Cod daim siab yog ib hom heev thiab noj qab haus huv los ntawm cov khoom lag luam. Nws muaj cov vitamins A thiab D, noj qab haus huv omega-3 fatty acids, iodine, potassium, magnesium thiab lwm yam microelements tsim nyog rau lub cev. Cov zaub nyoos nrog cov kaus poom hauv cov pob yuav ua kom zoo nkauj ntawm rooj noj mov thiab yuav tau qhuas koj cov qhua.
Toj roob hauv pes nyias
Nws yuav xav tau los nteg cov zaub xam lav hauv ib txheej:
- cov kaus poom cod daim siab - 1 tau;
- qos yaj ywm - 3 daim;
- carrots - 2 daim;
- qe - 3 daim;
- tawv cheese - 80 g;
- mayonnaise.
Kev npaj
Boil qos yaj ywm, carrots thiab nqaij qaib qe, thiab mash cod daim siab nrog rab rawg. Nthuav tawm cov khoom hauv txheej, smearing me ntsis nrog mayonnaise:
- hau qos yaj ywm, grated on coarse grater;
- mashed cod daim siab;
- boiled carrots, grated on ib coarse grater;
- tsuav qe;
- finely grated cheese.
Pacific Surf zaub xam lav
Xav tau 4 qhov kev pab:
- cov kaus poom cod daim siab - 1 tau;
- qe - 4 daim;
- zaub - 1 dos me me;
- cov kaus poom ntsuab peas - 1 tau;
- mayonnaise.
Kev npaj
Boil lub qe, txiav lub siab cod rau hauv nruab nrab daim. Tsuav cov qe thiab cov dos, ntxiv cov taum ntsuab thiab kaus poom cod nplooj siab. Lub caij cov zaub xam lav nrog cov kua mis nyeem tsis qab lossis mayonnaise.
Ntses noj pluas tshais
Xav tau 4 qhov kev pab:
- cov kaus poom cod daim siab - 1 tau;
- zaub xas lav nplooj - 1 pawg;
- txiv lws suav tshiab - 1 loj;
- txiv roj roj;
- balsamic vinegar - 1 teaspoon;
- ntsev, kua txob rau hauv av dub - mus saj.
Kev npaj
Cov kua txob nqaij nplooj siab los ntawm txhais tes, tsuav cov soob thiab nplooj siab coarsely. Siv cov txiv roj roj, kua txob dub thiab kua txob balsamic los ua kua zaub thiab lub caij ua ke.
