Kas fes yog qhov nyiam haus ntawm ntau yam, tab sis nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub siab tias nws tsis muaj kev phom sij li koj xav xav. Cov dej no, nrog rau siv ntau zaus, ua rau, ntxiv rau kev quav tshuaj, rau lwm qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov menyuam yaus thiab cov pojniam xeeb tub. Dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm kas fes qhia thiab nws puas tuaj yeem txo nws?
Cov mob cuam tshuam los ntawm kas fes rau kev noj qab haus huv
Yog lawm, qhov tseeb, cov khoom qab zib uas muaj nyob hauv cov dej haus no yog qhov muaj yees, zoo ib yam li ib yam muaj yeeb tshuaj.
Tsis tas li, kas fes nce rau ntshav siab, uas, suav mus rau tus naj npawb ntawm cov neeg mob ntshav siab thiab cov neeg muaj kab mob plawv hauv peb lub teb chaws thiab nrog rau kev ntxhov siab, tuaj yeem ua rau voos, lub siab tsis txaus, tsis tsim nyog kev tawm tsam, kub siab. Qhov no yuav tsum tau tshwj xeeb tshaj yog coj mus rau hauv tus account los ntawm cov neeg muaj keeb kwm kab mob rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv.
Kas fes yaug tawm cov tshuaj xws li calcium, potassium, sodium, magnesium thiab B vitamins los ntawm lub cev. Qhov no tshwj xeeb tshaj yog rau cov xwm txheej ntawm cov hniav thiab pob txha hauv menyuam yaus thiab cov laus.
Nws tsis yog qhov tsis zoo uas Kas fes txwv tsis pub rau cov poj niam cev xeeb tub thiab menyuam. Nquag noj ntawm qhov dej no thaum lub cev xeeb tub (ntau dua 3 khob hauv ib hnub) muaj menyuam hauv cov menyuam tuag coob. Cov menyuam mos yug tau lub hnub qub dua thiab qis dua lawv cov phooj ywg, txawm hais tias nws muaj keeb kwm. Ntxiv rau, cov hniav tshwm tuaj tom qab thiab caffeine muaj nyob rau ntawm cov menyuam mos yog feem ntau kuaj pom.
Tsis tsuas yog kas fes muaj kev phom sij rau cov menyuam yaus, tab sis kuj muaj cov zaub mov uas muaj caffeine xws li chocolate, cocoa thiab kafes. Ntau dhau ntawm kev noj cov zaub mov zoo li no ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv, txob txob thiab lwm yam teeb meem xws li kev ua phem thiab enuresis.
Raws li rau qhov kev haus dej tam sim, cov ntsiab lus ntawm kev haus kas fes hauv nws tsis tshaj 15%. Cov seem yog ua los ntawm cov khoom quav, ntau yam uas siv los muab cov khoom xav tau (xim, xwm yeem, txee lub neej). Txawm hais tias qhov ntau npaum li cas ntawm cov caffeine nyob rau hauv khov-qhuav kas fes tuaj yeem qis dua hauv cov kas fes ntuj, vim muaj cov tshuaj ntxiv, xws li haus dej muaj qhov ua rau lub plab zom mov.
Nws puas tuaj yeem txo qis kev phom sij ntawm kas fes?
Kas fes, tsis hais ntuj lossis nrawm, nws yog qhov phom sij, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws haus ntau thiab hauv qhov ntau. Nws yog ib qho uas tus neeg laus haus 1-2 khob ib hnub thaum sawv ntxov. Hauv qhov no, kas fes yuav ua kom muaj zog, txhim kho kev saib xyuas, thiab nce lub cev. Koj yuav tsum caiv tsuas yog haus kas fes rau ntawm lub plab khoob thiab tom qab noj mov ntau.
Ntxiv rau, mis los sis cov tshuaj nplaum uas muaj tus lej lw uas ploj thaum haus kas fes, piv txwv, tib cov calcium, potassium thiab magnesium, yuav pab txo cov kev tsis zoo. Cov mis nyuj tseem tuaj yeem tiv thaiv qhov txha hniav laus kom tsis txhob tsaus thaum haus kas fes.
