Cov noob thiab noob txiv yog cov khoom noj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo uas ntau tus niam tsev tau ntxiv rau cov zaub mov thiab cov khoom qab zib. Lauj kaub tais diav nrog lawv tau tshwj xeeb qab. Txog hnub yoo mov, thaum ntau cov zaub mov raug txwv ntawm cov neeg yoo mov, cov lus nug tsis txaus siab tias puas yuav noj cov noob thiab noob txiv.
Qiv yog qhov nyuaj tshaj plaws ntawm lub xyoo, thiab nws yog qhov nyuaj vim tias nws ntev tshaj plaws. Kev yoo mov neeg feem ntau tsis muab cov khoom tsiaj rau tag nrho lub sijhawm ntawm kev yoo mov, tiam sis feem ntau qhov no tshwm sim vim tias cov neeg tsis paub yuav hloov qee yam zaub mov, nrog rau cov khoom noj dab tsi pub rau noj.
Lent kav li 48 hnub, thiab txhua lub sijhawm no koj yuav tsum tsis txhob noj tsiaj txhu, piv txwv li nqaij, mis, kua mis nyeem qaub, cheeses, qe, ntses, thiab lwm yam. Qee tus neeg tsis kam yoo mov sai sai vim lawv ntseeg tias kev yoo mov los ntawm cov khoom noj muaj protein ntau tuaj yeem cuam tshuam lub cev.
Txawm li cas los xij, nws tsim nyog teev tias txawm muab cov nqaij, tsev cheese, ntses, thiab lwm yam, nws muaj peev xwm nrhiav tau cov protein hauv cov khoom noj cog thiab hloov nrog cov tais, noob thiab noob txiv - qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Yog tias koj xav paub seb nws puas muaj peev xwm noj cov noob thiab noob txiv thaum yoo mov, ces cov lus teb yog tsis muaj tseeb - yog, koj tuaj yeem thiab yuav tsum noj lawv. Kev siv cov khoom no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab nyob zoo thaum lub sijhawm nrawm, koj yuav hloov tau yooj yim dua hnub ntawm kev txwv tsis pub noj rau qee yam zaub mov.
Txawm li cas los xij, txawm tias thaum yoo mov, kev siv lub zog tsis tsim nyog: ib txhais tes ntawm cov txiv ntoo thiab cov noob ib hnub yog qhov koj txwv. Ntxiv cov paj noob hlis thiab walnuts rau cov porridge hauv dej yuav ua rau cov zaub mov ntxiv thiab muaj zaub mov zoo, tom qab xws li tshais koj yuav zoo siab heev txog thaum tav su, thaum tshaib plab yuav tsis ua rau nws tus kheej hnov.
Yog tias koj nyiam ua khoom qab zib, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej qab pasta qab thaum yoo mov: noj cov noob thiab noob txiv, muab kub rau hauv lub lauj kaub rau li tsib feeb, tom qab ntawd zom lawv rau hauv rab nrog me ntsis dej thiab qab zib. Cov nplej zom tau npaj txhij. Lub qhaub cij nrog no muab tshuaj txhuam yuav ua ib qho khoom txom ncauj zoo ntawm cov zaub mov noj.
