Nws tshwm sim tias cov tais diav nrog nqaij yuav dhau los thiab ua haujlwm tsis zoo. Thiab kuv xav tau ib yam dab tsi txawv, tab sis yeej qab. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws hauv qhov no yog ntau hom neeg tsis noj nqaij pastas. Vim yog cov carbohydrates nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, qhov no yog qhov muaj kev haum ua noj. Thiab nrog lawv nws yog ib qho yooj yim los ua ke txhua yam zaub rau uas lub caij tam sim no.
Nws yog qhov tsim nyog
- - hluas zucchini - 1 daim;
- - hluas eggplant - 1 daim;
- - txiv lws suav - 8 daim;
- - tswb kua txob - 1 daim;
- - liab dos - 1 dos;
- - tagliatelle nplej zom - 500 grams;
- - qej - 1 clove;
- - tev txiv ntoo thuv - 60 grams;
- - suab thaj xim av - 15 grams;
- - kua txiv qaub - 10 milliliters;
- - txiv roj roj - 15 milliliters;
- - ntsev thiab kua txob - raws li qhov nyiam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xuas nqaij ci rau hauv lauj kaub nrog txiv ntseej roj thiab kub. Nyob rau hauv lem thiab nyob rau hauv feem me, Fry lub npaj zucchini, eggplant thiab kua txob nyob rau txhua sab rau peb feeb. Tho tawv nqaij ntawm cov txiv lws suav nrog cov diav rawg hauv ntau qhov chaw thiab kib tag nrho kawg.
Kauj ruam 2
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob overdo nws nrog kib, txwv tsis pub cov zaub yuav dhau los ua porridge. Lub grill lauj kaub tuaj yeem hloov nrog lub qhov cub, microwave grill lossis hluav taws xob ci. Muab cov zaub npaj rau hauv ib lub tais, ncuav nrog kua txiv qaub. Tev lub clove ntawm qej los ntawm cov yeeb yaj kiab thiab nyem tawm mus rau cov zaub los ntawm cov xovxwm. Ntxiv seasoning thiab sib tov txhua yam. Kaw lub tais nrog lo zaj duab xis thiab tawm cov zaub ib leeg rau 10 feeb.
Kauj ruam 3
Muab cov dos liab txho tso rau hauv ib lub tiaj skillet tsis muaj roj, ntxiv ib tablespoon dej thiab nphoo nrog cov suab thaj xim av. Tig qis qis tshav kub thiab caramelize cov dos kom txog thaum cov piam thaj kom meej thiab yaj tag. Tsis tas yuav do cov dos. Tom qab ntawd ntxiv nws rau cov zaub thiab co lub tais ob peb zaug.
Kauj ruam 4
Boil cov khoom noj kom ua raws li cov lus qhia, tsis nco qab txog rau ntsev dej. Tagliatelle - dav thiab ntev strips ntawm cov nplej zom. Nws mus zoo nrog cov zaub loj. Tab sis koj tuaj yeem siv lwm hom xim uas nyiam kom kawg. Thaum npaj tau, muab cov tagliatelle tso rau hauv ib qho chaw colander thiab ntws tawm.
Kauj ruam 5
Sib tov cov nplej zom thiab cov zaub nrog cov hauv paus dos hauv tsev ua ntej ua haujlwm. Muab cov tev pauv ua noob txiv ntoo tso rau hauv lub lauj kaub qhuav rau li 3 feeb, nplawm tas li thiab muab nphoo rau txhua ntu. Ua lub zaub mov tshwj xeeb kub. Koj tuaj yeem ntxiv koj nyiam grated cheese yog qhov xav tau.
