Khoom noj khoom haus zoo yog tus yuam sij rau kev sib raug zoo, kev zoo nkauj thiab lub cev ua haujlwm zoo. Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo yog paub txog ntau yam, txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus ua tiav hauv kev hloov pauv kev noj haus kom raug rau qhov tsis yog. Thiab lub ntsiab loj vim li cas tsis ua hauj lwm yog kev sim kom hloov sai sai rau cov zaub mov kom zoo.
Npaj hloov mus rau qhov khoom noj kom tsim nyog
Kev xav txog qhov xav tau ntawm kev noj zaub mov kom zoo txaus feem ntau pib tom qab tshwm sim ntawm ib qho teeb meem kev noj qab haus huv lossis nrog rog rog heev. Txog thaum qhov xwm txheej dhau los ua kev puas tsuaj, ib tug neeg nyob hauv lub siab ntseeg tias txhua lub sijhawm nws tuaj yeem tso cov khoom lag luam uas tsim kev puas tsuaj thiab tso nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev txiav txim zoo kom raws sijhawm. Cov tib neeg zoo li no tsis tas yuav ncua kev hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo, lossis sai li sai tau zaum ntawm cov khoom noj tsis haum, noj tsawg, uas ua rau lub neej tawg.
Tsis tas yuav ua kom muaj kauj ruam ntse thiab ua kev txiav txim siab nrawm. Yog tias, tom qab saib koj tus kheej hauv daim iav lossis txaus ntshai ntawm qhov tuab ntawm koj cov ntawv kho mob, koj tau txiav txim siab ua qhov kev ntsuas tsim nyog, pib los ntawm kev txheeb xyuas koj cov zaub mov uas twb muaj lawm. Rau ob peb hnub, sau txhua yam koj noj thiab haus hauv ib hnub hauv phau ntawv qhia khoom noj. Tom qab ntawd tshuaj xyuas koj cov ntaub ntawv thiab chij cov zaub mov tsis huv. Cov no yog cov khoom noj muaj roj, cov khoom lag luam nrog cov ntsiab lus zoo ntawm cov khoom noj uas yooj yim (qab zib, hmoov, dej qab zib, ntim kua), cov zaub mov kaus poom, hnyuv ntxwm, cov khoom noj ceev, thiab lwm yam.
Tom qab ntawd, nyob ib sab ntawm txhua cov khoom lag luam uas tsim kev puas tsuaj, sau cia lwm txoj hauv kev zoo dua: koj tuaj yeem hloov cov khoom qab zib nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav lossis marshmallows, yuav cov txiv qaub thiab kua txiv nrog cov compotes hauv tsev thiab cov txiv hmab txiv ntoo, cov khoom ci nrog cov qhob cij, cov nqaij hnyuv ntxwm nrog hau nqaij lossis qaib mis noj mis.
Tom qab ntawd sim noj nrog lwm cov zaub mov nyob hauv siab, cia qee yam rau hauv daim ntawv txwv tsis pub los ntawm lub sijhawm. Qhov kev npaj rau theem yuav xaus thaum koj tuaj yeem tso cov zaub mov tsis huv kom zoo rau qhov tsis zoo ntawm cov zaub mov zoo.
Ua noj ua haus kom zoo
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tsis tsuas yog ua cov zaub mov zoo, tab sis kuj yog lawv npaj kom raug. Tsis nco qab los ntawm tam sim no txog kev kib, haus luam yeeb, salting, rhaub txhua yam khoom, stew, ci lossis ci. Ntxiv rau, koj yuav tsum noj 500-800 g ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab ib hnub. Cov zaub nyoos hauv cov khoom noj yuav tsum tau muaj qhov zoo tshaj plaws, qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua qhov - los ntawm cov zaub raws caij nyoog, muaj kev sib xyaw nrog ntuj yogurt lossis txiv roj roj.
Lub cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau kev hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo yog ob chav boiler. Nrog nws cov kev pab, koj tuaj yeem npaj ntau lub teeb thiab noj qab haus huv cov zaub mov uas khaws cov vitamins thiab minerals ntau li ntau tau. Hauv chav ua noj, koj tseem yuav xav tau ntawv ci, ci tes tsho thiab hnab, thiab cov tais diav uas tsis siv roj.
Noj zoo
Qhov zoo tshaj plaws rau lub cev yog cov khoom noj muaj feem. Nws tso cai rau koj los ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov thiab ua kom cov metabolism. Noj zaub mov me me 5-6 zaug ib hnub. Cov khoom noj uas muaj cov carbohydrate (zaub mov, txiv hmab txiv ntoo) yog qhov zoo rau haus ua ntej 2 teev tsaus ntuj - lawv yuav muab lub zog rau koj. Noj cov khoom noj muaj protein thiab zaub nyob yav tav su. Kev noj hmo rau yav tsaus ntuj yuav tsum pom kom ntau li ntau tau, thiab ua ntej yuav mus pw koj tuaj yeem haus ib khob ntawm kefir. Haus tsoom fwv - 2 liv dej huv.
