Laj tsawb yog ib yam qab tshaj plaws thiab kev noj qab nyob zoo ntawm cov txiv ntsej muag. Tab sis lawv puas tuaj yeem siv thaum pub menyuam?
Tsawb yog lub npe hu rau lawv cov khoom loj loj hauv lawv cov qauv. Lawv muaj cov vitamins thiab minerals hauv qab no:
1. Vitamin B3 lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism hauv cov rog thiab cov protein. Ua tsaug rau cov vitamins no, cov qib roj cholesterol yog txo qis.
2. Vitamin B5 pab txhim kho cov metabolism ntawm cov carbohydrates thiab cov rog.
3. Vitamin B6 ua rau muaj zog ntawm cov hniav, pos hniav, txhim kho tawv nqaij.
4. Cov calcium ua kom muaj zog rau cov ntsia hlau, tiv thaiv lawv kom tsis txhob los ntawm plaub hau, plaub hau plaub hau.
5. Cov poov tshuaj tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig rau cov neeg uas raug kev nyuaj siab tas mus li, mob plawv, tiv thaiv cov pob tw, txhais ceg los ntawm qhov tshwm sim ntawm cellulite.
Vim nws cov qauv zoo heev, ib lub txiv tsawb nyob rau hauv lub cev ntawm cov neeg saib xyuas lub cev nrog cov vitamins uas xav tau rau kev rov qab los tom qab yug menyuam thiab kev loj hlob zoo ntawm tus menyuam.
Txawm hais tias muaj ntau ntawm cov vitamins thiab cov as-ham uas muaj nyob hauv cov txiv ntoo zoo no, koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog noj txiv tsawb. Tshwj xeeb, cov ntxhais thiab cov poj niam uas nyuam qhuav dhau los ua leej niam yuav tsum nco ntsoov qhov no.
Thaum pub niam mis rau me nyuam noj, koj yuav tsum ua tib zoo saib kev noj zaub mov kom zoo. Nyob rau lub sijhawm no, pojniam lub cev hloov pauv, yog li nws xav tau qee yam khoom noj nrog cov khoom noj qab nyob zoo hauv nws cov zaub mov noj. Coob tus neeg binge tsis khov, uas tuaj yeem ua rau nyias muaj nyias qib kev rog thiab teeb meem kev noj qab haus huv.
Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau koj lub cev thiab koj tus menyuam, koj yuav tsum tsis txhob muab txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo tso rau hauv kev ntshai, thiab tshwj xeeb, tsawb. Thaum siv kom raug, tsawb yuav pab tau koj xwb.
Dab tsi los saib tom qab noj txiv tsawb?
Tom qab koj tau noj lub tsawb thiab pub koj tus menyuam nrog niam mis, saib tus menyuam rau qhov muaj kev tsis zoo dab tsi. Yog tias tawm pob nyob rau hauv lub cev ntawm tus menyuam tshiab, cov quav hloov pauv ntau, pw tsaug zog tsis zoo, ces tsawb yuav tsum tau muab pov tseg, txwv tsis pub noj cov txiv ntseej yuav ua rau lub txim tsis zoo.
Yog tias tsis muaj cov tshuaj tiv thaiv pom, ces cov txiv hmab txiv ntoo no haum rau ob qho ntawm koj, koj tuaj yeem qhia nws mus rau hauv koj cov zaub mov noj, tab sis hauv kev sim.
Lub sijhawm tom qab yug menyuam thiab yug menyuam, pojniam lub cev hloov zoo dua thiab mloog zoo rau lub ntiaj teb sab nraud. Cov kev tsis zoo tshwm sim kuj tuaj yeem tshwm sim rau cov khoom lag luam nrog cov uas tsis muaj teeb meem ua ntej. Yog tias koj cov quav puas quav, quav tawv tshwm sim, los sis, hloov zuj zus, yuav muaj dej ntau dua, ces txhua yam no yuav kis rau koj tus menyuam. Txhawm rau zam qhov tshwm sim, mloog koj lub cev thiab lub cev ntawm cov menyuam tshiab.
