Kab npauj tsis tshua tau ntev tau dhau los ua tus qhua paub ntawm peb lub rooj. Thiab peb tsis txawm xav txog ntau npaum li cas pab tau muaj nyob rau hauv no txuj ci tseem ceeb - cov txiv hmab txiv ntoo.
Lub caij khaub zig caij nyeg caij nyoog los ze zuj zus. Mandarins tau ntev lawm nyiam cov txiv ntoo lub caij ntuj no hauv teb chaws Russia, lawv muaj kev sib txuam nrog ntau yam ntawm Xyoo Tshiab hnub so thiab tau dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm lub Xyoo Tshiab. Ntxiv nrog rau kev tsim cov kev ua si festive, tangerines muaj cov khoom muaj txiaj ntsig, nrog rau cov tshuaj.
Kaus hom muaj pes tsawg leeg
Muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv cov tshuaj lom neeg ntawm cov tangerines. Hais txog cov ntsiab lus ntawm cov vitamins C, txiv kab ntxwv me ntsis, ntxiv rau, mandarin muaj lwm cov vitamins ntawm pawg B, vitamins PP, A, E, K. Cov txiv hmab txiv ntoo txiv ntoo muaj ntau cov zaub mov (calcium, tooj, hlau, manganese, zinc), organic acids thiab phytoncides. Txawm hais tias tev ntawm tangerines muaj txiaj ntsig, los ntawm cov roj tangerine tau ua, nws tau ua tsaug rau nws tias cov txiv kab ntxwv soob muaj cov yam ntxwv zoo heev.
Tus zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm tangerine tsuas yog 53 kcal ib 100 grams, ntawm cov uas muaj 13.34 grams ntawm carbohydrates, 0.81 grams protein thiab 0.31 grams rog.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm mandarin
Yog li dab tsi tangerine tsis tu ncua zoo rau? Cov txiv no muaj ntau yam muaj txiaj ntsig:
- Ua tsaug rau cov poov tshuaj, folic acid thiab ntau yam tshuaj tiv thaiv muaj nyob hauv cov txiv ntoo no, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb thiab sib haum xeeb rau kev ua haujlwm. Txoj kev noj haus Folic acid txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txawj ntse thiab Alzheimer tus kab mob. Poov tshuaj pab txhawb kev ntshav ntws mus rau lub hlwb. Tsis tas li ntawd, cov tangerines yog cov tshuaj tiv thaiv kev txom nyem uas muab lub zog, ua rau muaj kev ntxhov siab thiab qaug zog.
- Ua tsaug rau txhua tus tib yam li cov folic acid thiab B vitamins, tangerines muaj txiaj ntsig thaum cev xeeb tub, vim lawv pab tsis tsuas yog txhawb nqa niam lub zog qhov tseem ceeb, tab sis kuj tseem nyob hauv kev tsim cov me nyuam lub paj hlwb. Tsis tas li ntawd, tangerine infusions, zoo li cov txiv hmab txiv ntoo lawv tus kheej, pab txo kev nthuav tawm ntawm toxicosis hauv cov poj niam cev xeeb tub.
- Cov txiv laum huab xeeb muaj cov poov tshuaj ntau ntau, hos sodium tseem tsawg dua. Nws yog qhov sib xyaw ua ke no uas pab cov hlab ntshav tswj tau cov ntshav siab. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov vitamins B6 thiab C, poov tshuaj pab ntxiv dag zog rau cov hlab plawv thiab txo kev muaj mob rau lub plawv, mob ntshav plawv, ntshav siab, atherosclerosis, thiab mob stroke. Qhov loj tshaj plaws ntawm cov tshuaj pab rau lub plawv yog muaj nyob hauv daim nyias nyias dawb nyob nruab nrab ntawm cov lobules.
- Mandarins ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv vim muaj vitamin C, muab kev tiv thaiv dav dav, tiv thaiv cov kab mob thiab tiv thaiv kab mob. Mandarins tau qhia rau kev noj nyob tom qab kis kab mob. Ntxiv rau, lawv yog cov kev tiv thaiv zoo.
- Vitamin C, ntawm lwm yam, yog koom nrog hauv kev tsim thiab khaws cia ntawm collagen protein hauv lub cev, uas yog lub luag haujlwm rau qhov zoo ntawm cov plaub hau thiab tawv nqaij. Vitamin B12 stimulates plaub hau kev loj hlob, ntxiv dag zog plaub hau thiab tiv thaiv cov plaub hau grey. Mandarins tau siv ntev los ua kev kho mob ntxau, mob me thiab mob, thiab qee qhov mob ntawm daim tawv nqaij.
- Vim lawv cov ntsiab lus fiber ntau, cov tangerines pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab lub plab zom mov tag nrho.
- Mandarins muaj qhov ua rau lub cev tsis nco qab thiab qhov ua kom mob sai, vim tias lawv nquag siv los kho cov kab mob ua pa - mob ntsws, mob hawb pob, hnoos.
- Cov kua txiv Mandarin yog siv rau hauv kev kho mob cystitis, ntxiv rau lub raum thiab zais lub pob zeb.
- Vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm antioxidants, tangerine yog kev tiv thaiv zoo tiv thaiv kev mob qog.
- Vim tias lawv cov ntsiab lus tsis muaj calorie, tangerines tau pom zoo rau kev rog, nrog rau kev xav rau kev yoo mov sai.
Cov kev txwv tsis pub siv rau tangerines
Txawm hais tias sau lub npe zoo ntawm cov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom, nws tseem muaj ntau tus lej sib kis. Lawv yuav tsum tsis txhob siv rau cov kabmob no:
- O hauv txoj hnyuv plab hnyuv tws
- Kev mob caj dab hauv lub plab thiab duodenum,
- Gastritis nrog nce acidity ntawm pais plab kua txiv,
- Kab mob siab,
- Holcystitis
- Nees Qaum Ntuj.
Vim tias cov piam thaj hauv cov ntshav qab zib ntau, kev haus ntau dhau ntawm cov tangerines tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib. Yog tias tus kab mob twb muaj nyob, tom qab ntawd siv cov tangerines yuav tsum tau kho nrog ceev faj thiab txwv tsis pub siv rau 1-2 daim ib hnub.
Mandarin kuj tseem tuaj yeem ua kev phom sij rau cov neeg uas ntxim rov ua xua. Mandarin, zoo ib yam li cov kua txiv ntoo, muaj peev xwm ua rau kev ua xua.
Suav tshuaj hauv cov tshuaj pej xeem
Thaum kho mob khaub thuas.
Nws feem ntau ntseeg tias qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv thiab kho tus mob khaub thuas yog txiv qaub, vim tias nws muaj cov ntsiab lus siab ntawm vitamin C. Mandarin, ntawm qhov tod tes, tuaj yeem yog qhov qab qab dua thiab ua lwm yam ntxiv. 2-3 cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub muab lub cev nrog qhov tshuaj txhua hnub ntawm vitamin C.
Cov kua txiv kab ntxwv tau txais txiaj ntsig zoo rau kev kub taub hau, nqhis dej thiab kub taub hau. Qhov no yog vim muaj cov phytoncides hauv nws - lub ntuj antiseptics uas tuaj yeem sib kis mob.
Pej xeem sawv daws
Txog rau khaub thuas thiab kis khaub thuas nrog kub taub hau, koj tuaj yeem ua kua txiv kab ntxwv qaub, tab sis koj tuaj yeem siv tsis pub ntau tshaj ib nrab khob. Nws tuaj yeem raug dej nrog dej.
Nrog rau mob ntsws thiab mob ntsws asthma, koj tuaj yeem haus ib khob kua txiv kab ntxwv sawv ntxov.
Rau kev tiv thaiv mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, koj tuaj yeem ua cov tincture hauv qab no
Cov khoom lag luam: 2 dia ntawm tangerine tev, 1 khob ntawm vodka
Kev npaj: ncuav tev nrog vodka thiab cia nws brew rau 10 hnub nyob rau hauv chav tsaus, ces lim. Noj 20 tee 20 feeb ua ntej noj mov, sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Cov zaub mov txawv ua yooj yim thiab yooj yim ib qib zuj zus ib kauj ruam
Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav
Cov khoom lag luam rau ob qho kev pabcuam: txiv kab ntxwv, txiv apple, kiwi, tangerine, pomegranate (ntau nplej), kua mis nyeem yog 250 ml. Koj tuaj yeem xaiv txhua lub txiv ntoo rau cov zaub xam lav uas nyob hauv tsev hnub no.
Npaj:
1. Faib cov txiv duaj tso rau hauv cov hlais thiab tshem tawm cov kab mob dawb.
2. Muab cov tev tawv lo pov rau hauv ob lub tais lossis tais.
3. tev thiab txiav cov kiwi rau hauv txhuav, ntxiv rau hauv cov tangerines.
4. Tev lub txiv apples, tseem ceeb thiab txiav rau hauv kab, ntxiv rau qhov seem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
5. Tev thiab txiav cov txiv kab ntxwv rau hauv cov me me, xa mus rau lwm qhov xyaw.
6. Ncuav cov kua mis yogurt hla txhua yam thiab nphoo nrog cov noob pomegranate.
7. Dessert yog npaj tau.
Ci ci ntawm tangerines thiab persimmons
Cov khoom noj rau ob qho: 2 daim tangerines thiab persimmons, 200 grams taum wadnuts, 2 diav ntawm cov nqaij walnuts, 100 grams ntawm Iceberg zaub xas, ib tablespoon ntawm mustard nrog nplej, zib ntab, ib nrab kua txiv ntawm ib lub txiv qaub, 2 diav ntawm txiv ntseej roj.
Npaj:
1. Tev tangerines, tshem tawm cov noob thiab daim nyias nyias dawb los ntawm cov nplais.
2. Tev lub persimmon, txiav rau hauv cov hlais me me, tshem tawm cov noob.
3. Txiav cov zaub xam lav rau hauv cov phiaj xwm me me.
4. Los npaj cov kua ntses, sib tov zib ntab, butter, mustard thiab kua txiv txiv qaub, yeej txhua yam.
5. Muab cov zaub xam lav tso rau hauv ib lub phaj, tom qab ntawd persimmons thiab tangerines, ntxiv feta cheese, sprinkle nrog walnuts.
6. Ncuav kua ntses npaj hauv qab cov zaub xam lav.
Bon Appetit!
