Kev ua raws li kev noj qab nyob zoo yuav tsum muaj nrog kev xav zoo. Yog li ntawd, hauv cov ntawv qhia zaub mov, ntxiv rau celery thiab kefir, koj yuav tsum muaj cov kev xaiv uas tsis muaj calorie tsawg rau cov zaub mov qab, piv txwv li, cov zaub mov pancakes. Lawv tuaj yeem nyob ntawm kefir lossis oatmeal, cov dej ntxhia lossis cov ceg tawv, lawv tuaj yeem saib zoo li qub thiab txawm tias yuav luag zoo li qub, nws txaus los paub qee qhov kev qhia ua noj ua haus.
Daim ntawv qhia rau kev noj haus pancakes ntawm kefir
Koj yuav xav tau:
- kefir - 1 iav;
- oat hmoov nplej - 1 iav;
- dej - 100 ml;
- nqaij qaib qe dawb - 2 pcs.;
- ci hmoov - 1 tsp;
- txiv roj roj - 1 tbsp l.;
- ntsev thiab vanillin.
Cais cov nkaub ntawm cov ntsiab ua ntej, txias cov ntsiab muag. Tom qab ntawd siv lub cav tov tig mus ua npuas dej. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw qhuav hauv ib lub thauv, thiab muab cov dej sib tov, kefir thiab txiv roj roj rau hauv lwm lub.
Ncuav cov kua dej sib tov maj mam mus rau qhov qhuav hauv qhov dej ntws nyias, nplawm tsis tu ncua. Hauv qhov no, qhov ua haujlwm loj yuav tau txais ib lub tsev homogeneous. Thaum lub khob noom cookie yog sib xyaw yam tsis muaj qog, ntxiv cov protein rau hauv nws, maj mam nplawm lawv nrog rab diav ntawm ib sab thiab saib xyuas kom tsis txhob poob hauv cov ntim.
Ci cov zaub mov noj pancakes ncaj qha rau hauv ib qho uas tsis yog-daim tawv preheated yam tsis muaj roj rau txhua lub sijhawm yog tias ua tau, lossis roj nws tsuas yog ib zaug. Pancakes tuaj yeem ua nrog jam, tab sis lawv qab ntawm lawv tus kheej.
Flaxseed Pancakes
Yog tias koj tsis tau pom cov hmoov flaxseed, koj tuaj yeem zom cov flaxseed hauv kas fes.
Koj yuav xav tau:
- flaxseed hmoov - 125 g;
- kefir nrog cov ntsiab lus ua rog ntawm 0.1% - 190 ml;
- mis nyuj nrog cov ntsiab lus rog ntawm 0.5% - 140 ml;
- qe dawb - 2 pcs.;
- zaub roj - 1 tbsp. l.;
- ci dej qab zib - 1/3 tsp;
- de ib tug ntsev.
Yeej qe ពណ៌ស nrog ntsev, ntxiv cov roj zaub thiab lwm yam kua rau lawv. Ncuav baking sis dej qab zib muaj. Ntxiv hmoov rau hauv qhov sib tov nrog teaspoons, maj mam ntxhi lub hauv paus nrog whisk. Qhov loj yuav tsum tsis txhob dhau kua, zoo li pancake mov paj.
Thaum cov khoom xyaw qhuav tau tag nrho rau hauv cov kua tshuaj, cia lub khob noom cookie pancake sawv ntsug rau ib lub quarter ntawm ib teev. Ncuav lub zog ntawm cov khob noom cookie rau hauv ib lub lauj kaub preheated frying, cia nws ntws raws qab. Cov txheej uas koj xav tau tsis yog nyias heev. Fry khoom noj pancakes ntawm txhua sab kom txog thaum Golden xim av.
Oatmeal pancakes nrog zib ntab
Koj yuav xav tau:
- oatmeal - 1 iav;
- dej - 200 ml;
- mis nyuj nrog cov roj cov ntsiab lus ntawm 0.5% - 200 ml;
- qe - 1 pc.;
- zib ntab - 1 tsp;
- av cinnamon;
- ntsev - 0.5 tsp;
- sunflower roj - 5 ml.
Cov mis kub rau 40 ° C. Ncuav oatmeal nrog mis nyuj sov, nchuav hauv ib de ntawm cinnamon, do, cia sawv ntsug rau ib nrab ib teev. Qhov no o o loj yuav yog lub hauv paus rau yav tom ntej pancakes.
Ntxiv dej rau nws, hliv nws rau hauv feem thiab nplawm tib lub sijhawm, tom qab ntawd ntxiv cov qe, zib ntab thiab ntsev. Preheat lub skillet thiab maj mam roj cov roj hauv qab ua ntej thawj pancake.
Fry cov zib ntab ua kom noj cov zaub mov oat flakes zoo li cov classic, ntxeev mus rau lwm sab thaum lub khob noom cookie tau ua tiav.
Kev noj haus oatmeal pancakes
Koj yuav xav tau:
- mis - ib nrab khob;
- qe - 2 pcs.;
- oat hmoov nplej - 2 tbsp. l.;
- sunflower roj - 2 tbsp. l.;
- granulated qab zib - 1/2 tbsp. l.;
- ntsev kom saj.
Hauv daim ntawv qhia no, nws yog ib qho tseem ceeb kom tuav cov khob noom cookie kom raug. Ua ntej tshaj, yeej cov qe rau hauv lub tais tob siv tus tov. Tom qab ntawd maj mam ncuav nyob rau hauv cov mis, tsis tas yuav tsum nres lub nplawm kom loj thiab coj nws mus rau qhov homogeneous sib xws.
Tom qab ntawd, pib sib tov hmoov, qab zib, ib nrab ntawm tag nrho cov ntim ntawm butter thiab ntsev rau hauv nws. Kav tsij muab lub khob noom cookie ua kom txog thaum tsis muaj cov leeg oatmeal. Lub khob noom cookie tiav lawm yuav tsum zoo ib yam li lub kua qaub cream ua kom sib xws. Yog tias nws tawm los dhau nyias, ntxiv me ntsis oatmeal, yog tias tuab, tom qab ntawd ntxiv mis nyuj.
Cia lub khob noom cookie zaum hauv lub tub yees rau txog 30 feeb thiab pib ci. Do lub khob noom cookie, ntxiv cov roj zaub rau cov roj ntawm lub lauj kaub thiab ib qho ci ua kua rau hauv lub khob.
Ua kom sov lub laujkaub, muab cov roj nchuav roj nrog cov roj ua ntej txhua zaug ua haujlwm, thiab ci nqaij rau oat pancakes ntawm ob sab rau 30 feeb.
Kev noj haus duav thiab tsev cheese pancakes
Koj yuav xav tau:
- bran - 4 tbsp. l.;
- buckwheat hmoov nplej - 3 tbsp. l.;
- tsis muaj roj-ntau muag tsev cheese - 50 g;
- skim mis - 200 ml;
- qe - 1 pc.;
- ci hmoov - 1/2 tsp;
- txiv roj roj - 5 ml;
- ntsev kom saj.
Ua kom tag nrho cov zaub mov qhuav rau hauv lub tais tob thiab do ua ke. Sov cov mis, ntxiv rau qhov sib tov qhuav thiab pib nplawm tam sim. Cia cov dej no sawv ntsug ib pliag.
Yeej qe thiab ntxiv rau tas cov khoom xyaw, ntxiv cheese tsev. Sib tov txhua yam kom zoo kom tau txais kev sib xyaw tuab. Fry cov pancakes hauv daim preheated tsis yog-tus kais tawm ntawm lub ntsej muag, maj mam muab cov roj hauv qab ntawm tus skillet ua ntej muab kev pabcuam thawj zaug.
Hauv daim ntawv qhia ua yias pancakes
Cov txhuv ua ke nyob rau hauv daim ntawv qhia no ua rau ci yooj yim, yog li no cov hmoov txhuv nplej ua tiav tag nrho yog cov npliag thiab muag.
Koj yuav xav tau:
- tag nrho cov hmoov nplej - 1/2 khob;
- hmoov nplej - 1/2 khob;
- kefir - 200 ml;
- qe;
- kua zib ntab - 1 tsp;
- txiv roj roj - 1 tsp;
- ntsev - 1/2 tsp.
Whisk zib ntab thiab qe. Yog hais tias koj niam yog me ntsis candied, sov nws me ntsis. Ncuav rau hauv kefir, butter, ntxiv ntsev rau qhov loj thiab maj, nplawm, ntxiv ob hom hmoov nplej.
Do dua, ua kom tsis muaj lumps hauv cov khob noom cookie. Preheat skillet thiab kib nyias pancakes hauv qhov qhuav tsis lo.
Cov piam thaj tsis muaj kefir pancakes: daim ntawv qhia yooj yim rau poob phaus
Cov pluas noj pancakes no ua rau muaj kev sib tw, nrog qhov tsawg kawg ntawm cov khoom xyaw kom ntseeg tau tsawg kawg ntawm calories nyob rau hauv txhua yam.
Koj yuav xav tau:
- tsis muaj roj-tsawg kefir - 1 iav;
- hmoov nplej nplej - 6-7 dia;
- ntsev thiab cov khoom qab zib rau saj;
- zaub roj rau greasing lub lauj kaub.
Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv lub khob sib sib zog nqus. Do lub khob noom cookie kom txog rau thaum tag nrho cov hmoov nplej ntawd cov hmoov nplej tas. Ci cov pancakes zoo ib yam li pancakes li niaj zaus.
Ua li no, grease ib lub lauj kaub kub frying nrog roj me ntsis, ncuav ib feem ntawm lub khob noom cookie mus rau nws. Fry lub pancake rau 20-30 vib nas this ntawm txhua sab. Koj tuaj yeem pab cov zaub mov qab zib nrog cov kua mis nyeem qaub uas tsis muaj rog lossis tsis muaj piam thaj rau cov txiv hmab txiv ntoo.
Pluas noj pancakes yam uas tsis ntxiv qe
Koj yuav xav tau:
- hau thiab muab dej txias - 2 iav;
- semolina - 1, 5 dia;
- hmoov nplej nplej - 10 tablespoons;
- sunflower roj - 2 tablespoons;
- granulated qab zib;
- vinegar - 2 tsp;
- ntsev kom saj;
- ci dej qab zib los yog ci hmoov - 2 grams
Knead lub mov paj. Ncuav dej rau hauv lub taub ntim sib sib zog nqus thiab ntxiv ib nrab ntawm cov roj sunflower, qab zib, ntsev thiab ci hmoov lossis dej qab zib-slaked dej qab zib rau nws.
Nyob rau hauv ib lub tais cais, sib tov cov semolina thiab cov hmoov nplej thiab ntxiv cov sib xyaw no rau hauv lub khob noom cookie, nplawm tas li. Hauv daim ntawv qhia no, semolina ua lub luag haujlwm ntawm lub qe, uas yog, phau ntawv qhia.
Cia lub khob noom cookie ntxhab thiab pib ci ncuav qab zib pancakes. Nco ntsoov tias roj ntau lub lauj kaub nrog roj zaub ua ntej txhua lub khob noom cookie. Ncuav ib feem ntawm lub khob noom cookie rau hauv lub yias kub hauv ib txheej txawm thiab ci rau 20-30 vib nas this, tig lub pancake dua thiab ci tib cov nyiaj.
Raws li kua ntses ua ntej ua haujlwm pab pancakes, ua tsaug rau cov kua txiv qaub ntawm grater zoo lossis siv kua txiv ua noj ua haus.
Noj cov zaub mov pancakes ntawm cov dej ntxhia
Koj yuav xav tau:
- hmoov nplej nplej - 10 tablespoons;
- dej ntxhia dej - 1 iav;
- qe dawb - 2 pcs.;
- kua zib ntab - 1 tsp;
- ntsev kom saj;
- sunflower roj - 2 tablespoons
Tso cov dej ntxhia rau hauv lub tais tob thiab ntxiv cov hmoov nplej sifted, zib ntab thiab 1 diav rau nws. paj noob hlis roj. Knead lub khob noom cookie kom huv si. Yog tias zib ntab yog tuab, dilute nws thawj zaug hauv tib cov dej ntxhia.
Yeej lub qe qe thiab ntsev rau hauv npaus, sib tov txhua yam kom huv si dua thiaj li tsis muaj cov qog ua hmoov. Cia lub khob noom cookie zaum li 15 feeb.
Ua kom sov ib lub lauj kaub uas muaj qhov tob hauv qab dua qhov hluav taws thiab txhuam nrog roj sunflower. Ci cov pancakes sai heev, tsis pub ntau tshaj 30-40 feeb ntawm txhua sab. Ua tsaug rau cov dej ntxhia hauv qhov muaj pes tsawg leeg, qhib lub qhov taub zoo nkauj yuav tau txais nyob rau saum npoo ntawm pancakes. Noj cov zaub mov pancakes tuaj yeem pab nrog zib ntab lossis txiv ntoo ntshiab.
Protein Noj Noj Qab Haus Huv Pancakes
Koj yuav xav tau:
- 30 gram lossis 1 daus ntawm cov protein
- 1 teaspoon oatmeal
- 1 lub qe,
- 3 lub qe qe
- qab zib me ntsis.
Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv rab kom txog thaum tus. Yog hais tias lub khob noom cookie yog nyias, koj tuaj yeem ntxiv ib co xua. Nws yuav tsum tau hais txog zoo li kua roj qab zib. Ci qoj cev pancakes ntawm ob sab hauv cov yeeb yam uas tsis yog nplaum tsis muaj roj.
Noj cov pancakes ntawm cov dej
Koj yuav xav tau:
- 1 tbsp. dej,
- 150 grams ntawm durum hmoov nplej,
- 1 tbsp. skim mis
- 1 lub qe,
- 2 tbsp txiv roj roj,
- ntsev kom saj.
Yeej lub qe rau hauv ib lub lather thiab, thaum lub sijhawm ntaus, maj mam ntxiv cov zaub mov hauv cov txheej txheem hauv qab no: dej, mis, hmoov thiab ntsev. Nqa cov khob noom cookie rau homogeneous sib xws, so txhua pob.
Ncuav butter rau hauv lub khob noom cookie thiab do dua. Fry lub pancakes nyob rau hauv ib qho txuj ci tsis muaj roj ntawm ob sab rau 30 vib nas this.
Kev noj haus duav pancakes: daim ntawv qhia hauv tsev
Koj yuav xav tau:
- 4 diav nplej pob kws
- 6 tbsp av oat ceg,
- 1, 5 khob roj tsis muaj rog kefir,
- 1 lub qe,
- ntsev.
Txhaum lub qe rau hauv ib lub tais tob thiab yeej ntxiag. Txhawm rau tsis txhob txhawm rau nplawm, maj mam ntxiv kefir rau qhov loj, tom qab ntawd ob hom xua, ntsev kom saj.
Nqa lub khob noom cookie kom ruaj khov. Preheat ib qho txuj ci thiab txhuam nrog me ntsis txiv roj roj. Fry lub pancakes nyob rau hauv ib qho txuj ci ntawm ob sab kom txog thaum Golden xim av.
Noj cov zaub mov pancakes nrog dej ntws
Koj yuav xav tau:
- 2 tbsp. hmoov nplej ntawm durum nplej,
- 2 tbsp. sparkling dej,
- 2 tbsp. skim nyuj haus
- 3 qe,
- 1 tsp slaked dej qab zib,
- 1 tbsp Sahara,
- 2 tbsp txiv roj roj;
- ntsev.
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub taub ntim, thiab ntxiv dej txim taws rau lub khob rau zaum kawg. Yeej lub khob noom cookie kom txog thaum tus thiaj li txhawm tias tsis muaj cov qog nyob hauv nws. Fry lub pancakes nyob rau hauv ib qho txuj ci preheated, greasing nws nrog roj tsuas yog ua ntej thawj zaug ua haujlwm.
