Cov noob taub dag yog siv nrog qhov ua tau zoo los kho ntau yam kab mob thiab tswj kev noj qab haus huv vim lawv cov ntsiab lus ntau ntawm cov zaub mov, cov vitamins thiab kab kawm. Lawv tuaj yeem ua tiav thiab siv txhua hom tsis poob lawv cov khoom muaj txiaj ntsig.
Cov txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag
Cov noob taub dag muaj cov tshuaj antioxidant tocopherols, thiab carotenoids, vitamins (E, PP, A, B, F), cov roj ntsha, cov kab mob (cov tooj liab, phosphorus, potassium, hlau, manganese, iodine, magnesium, zinc). Cov txiaj ntsig kho ntawm cov khoom no tau piav qhia los ntawm kev sib koom ua ke ntawm cov ntu, yog li ntawd, ntau ntawm lawv siv nyob rau hauv cov tshuaj ib txwm muaj ntau.
Cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag yog qhov tseem ceeb tshaj li cov ntaub ntawv kho mob tau lees paub qhov pom tseeb ntawm cov khoom no. Cov kws tshaj lij pom zoo siv lawv rau kev kho thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Cov cuab yeej nto moo tshaj plaws ntawm cov noob taub dag yog txhawm rau tshem cov cab. Kev siv cov noob ua tau zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li kev siv cov tshuaj. Cov nplej tsis muaj qhov ua rau qaug, lawv ua haujlwm muag khoom.
Cov noob taub dag pub rau lub hlwb thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov kab mob hematopoietic (vim yog cov ntsiab lus siab ntawm zinc thiab phosphorus). Zinc, uas yog ib feem ntawm cov noob nplej, muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntawm daim tawv nqaij, pab tua tawm pob, ua xua, ua pob khaus, ntxau, khaus los ntawm tshav kub. Feem ntau, cov kws kho mob qhia cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov plaub hau hle coj mus rau ob txhais tes ntawm noob. Zinc muaj peev xwm tso tseg txoj kev ua kom cov plaub hau txuas los ntawm ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau.
Cov khoom xyaw ntawm cov noob muaj qhov ua kom mob plab thiab tso zis kom zoo, tshem tawm cov teeb meem ntawm lub plab zom mov, thiab txo cov mob ua rau mob raum thiab urolithiasis. Cov noob taub dag yog paub txog lawv lub peev xwm los tshem tawm cov hlau hnyav hauv lub cev (cadmium, mercury, txhuas). Tsis yog tias tsis muaj laj thawj, lawv suav hais tias yog cov tshuaj tua kab mob ua kua, tsuas yog ib khob ntawm cov kua dej ntawm cov noob nplej kom thiaj li hnov cov leeg ntshav, cuam tshuam txog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, insomnia thiab ntxhov siab. Cov nplej muaj txiaj ntsig zoo muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob plawv, lawv tshem tawm cov teeb meem roj cholesterol, ntxiv dag zog rau cov leeg plawv, thiab rov ua kom lub cev ywj pheej ntawm cov leeg ntshav.
Cov sib txuam sib xyaw thiab cov teeb meem
Koj yuav tsum paub tias tsis muaj cov khoom lag luam zoo tshaj plaws, thiab ntau heev dua yog tias koj tsis tswj hwm lawv li kev noj. Taub dag noob tsis muaj kev zam. Nws tsis pom zoo kom noj lawv hauv cov khoom noj ntau, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev mob siab rau lub plab, ua rau kom cov ntsev ntau ntxiv hauv cov pob qij txha. Kev zes cov noob tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau txha hniav laus ntawm koj cov hniav. Lwm qhov tsis zoo ntawm cov noob taub dag yog lawv cov ntsiab lus calorie ntau. 100 grams ntawm cov khoom no muaj kwv yees li 550 calories. Yog li ntawv, cov noob taub dag yog cov khoom kim heev uas tsis txaus ntseeg rau cov neeg uas tseem tabtom xav kom tshem ntawm cov phaus ntawd ntxiv.
