Cov txuj lom tsis yog tsuas yog txhim kho qhov qab xwb, tab sis kuj muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Qee ntawm lawv paub los txhim kho metabolism hauv thiab txo cov rog lub cev.
Qee yam txuj lom pab ua kom lub cev noj qab nyob zoo los ntawm kev ua kom lub cev zom zaub mov sai, ua kom cov rog rog tsawg, thiab ua rau lub siab poob qis. Txawm hais tias qhov nyiaj tsawg me me muaj cov nyhuv cuam tshuam.
Qhiav kom koj lub cev kub tuaj thiab yuav ua rau koj li metabolic tus nqi nce ntxiv. Nws hlawv roj ntau dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog kev noj zaub mov zoo thiab ua si lub cev.
Cov txuj lom no tseem txo qis cov roj (cholesterol) thiab triglyceride ntau ntau thiab txhawb cov neeg yuag rog uas yog ua rau kom cov neeg rog zoo tom qab noj mov tag.
Qhiav yuav noj tau tshiab, hmoov thiab qhuav. Nws ntxiv rau cov nqaij tais, nqaij ci thiab txawm li cov khoom qab zib.
Curcumin, cov nquag ua haujlwm hauv turmeric, txhawb kev poob phaus thiab tshwj xeeb, txo cov rog hauv plab.
Nqa 1.5 dia ntawm turmeric hmoov thiab hliv ib nrab ib khob dej rhaub ntawm nws. Tom qab ntawv ntxiv ib khob mis tsis tov thiab ib co zib ntab. Qhov sib tov no yuav tsum tau ua rau thaum mus pw.
Cinnamon kuj tseem pab koj poob phaus. Ntxiv mus, nws pab tswj cov ntshav qab zib kom ntau.
Txhawb cov ntshav qab zib yog paub tias yuav ua rau muaj cov insulin ntau dhau (qhov tshuaj lub luag haujlwm khaws cia cov rog) hauv cov ntshav, uas ua rau muaj kev txuam nrog cov rog hauv lub cev.
Ntxiv cov txuj lom no rau cov kua mis nyeem yogurt, oatmeal, kas fes, tshuaj yej, smoothies, thiab qab ntsev. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev siv metabolism thiab rov qab ua kom muaj kev noj qab haus huv.
Cov kua txob liab kub nce lub cev kub, yog li nws kuj ua tau zoo txo qhov hnyav. Capsaicin, uas yog qhov sib xyaw ua kom kua txob ntsim, pab tua rog dhau los ntawm kev txo cov calories thiab txo cov rog lub cev.
Kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov kua txob liab kub liab tuaj yeem ua rau koj cov metabolism kom txog li 5%, ntxiv rau cov rog rog kom txog 16%.
Lwm cov txuj lom uas muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb cov thermogenesis yog qij, dos, mustard, thiab kua txob dub. Ntxiv me me ntawm cov txuj lom no rau koj cov zaub mov, yog li koj tuaj yeem yooj yim poob ceeb thawj!
Txawm hais tias koj tsis nyiam cov khoom noj ntsim, nco ntsoov tias koj tsis tas yuav ntxiv cov txuj lom ntau kom poob phaus. Cov khoom me me ua tiav ntau!
