Qhov feem ntau siv tau thiab muaj ntxhiab roj tsis muaj kev cai. Koj tsis tuaj yeem ua noj rau lawv, vim tias kev kho cua sov ua rau cov carcinogens, tab sis koj tuaj yeem ntxiv rau lawv rau hauv cov zaub mov noj hauv lawv daim ntawv dawb huv, rov qab khaws cov roj ntsha uas tsis muaj roj nyob hauv lub cev. Cov roj zaub dab tsi koj yuav tsum tau muab sau tseg kom noj qab nyob zoo?
Sunflower roj
Cov roj nrov tshaj plaws thiab dav siv nrog cov ntsiab lus siab ntawm linoleic acid, uas yog lub luag haujlwm rau kev tiv thaiv zoo. Cov kua qaub no pab txo qis qaug zog, thiab cov roj sunflower feem ntau tiv thaiv cov teeb meem roj cholesterol los ntawm kev nqus. Vitamin E, muaj nyob hauv cov paj noob hlis cov roj, ua rau lub zog qis ntawm tes.
Camelina roj
Qhov chaw ntawm cov roj no yog cov noob ntawm cov nroj tsuag camelina. Kev saj ntawm cov roj tsis yog qab ntxiag thiab txawm hnyav, tab sis tsuas yog 20 grams txaus rau lub cev tau txais txhua qhov tsim nyog muaj cov roj ntsha thiab cov vitamins.
Txiv roj roj
Cov roj nrov tshaj plaws ntawm cov neeg uas ua raws li kev noj qab nyob zoo rau kev noj qab haus huv thiab sim noj kom raug. Cov roj no muaj cov txiaj ntsig zoo rau daim siab, lub plab thiab lub plab zom mov. Txiv roj roj txhim kho kev nco thiab tiv thaiv kab mob plawv.
Cov noob txiv roj roj
Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin E, zinc, tooj, selenium thiab vitamin C. Grape noob roj muaj ntau ntawm cov antioxidants, vim tias cov hlab ntsha tswj tau elasticity. Ib qho me me ntawm cov noob txiv cov roj nyob rau hauv cov zaub mov yuav tiv thaiv cov hlab plawv thiab pab ua kom lub cev muaj zog.
Txiv maj phaub roj
Tsis yog cov roj feem ntau paub zoo rau peb, tab sis muaj txiaj ntsig zoo. Nws tswj hwm cov thyroid caj pas, tshem tawm cov teeb meem roj cholesterol hauv lub cev thiab txhim kho cov metabolism, uas ua rau kom poob phaus.
Cov roj pob kws
Ib lub tsev muag khoom ntawm cov vitamin E, ua tsaug uas cov haujlwm ua haujlwm ntawm cov endocrine zoo yog ua kom zoo: cov gonads, qog adrenal, cov qog pituitary thiab cov thyroid. Cov roj pob kws pab txhim kho kev ua haujlwm hauv lub hlwb, txo cov ntshav txhaws thiab pab nrog kev qaug zog.
