Thaum Lub Sijhawm Qiv, ntau tus tab tom nrhiav cov zaub mov txawv rau cov nqaij ntshiv uas muaj protein ntau. Koj tsis tas yuav mus deb - cov txiaj ntsig ntawm taum mog yog qhov loj heev. Cov zaub mov no pab kom poob phaus, txaus siab tib neeg lub cev xav tau ntau yam kab kawm thiab vitamins.
Peas yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, lawv tsuas yog tsim nyog rau cov neeg uas feem ntau ua si tawm dag zog (piv txwv li, ncaws pob). Cov khoom lag luam no ua rau cov pob txha muaj zog, ua rau cov leeg mob siab, thiab txhim kho qhov tseem ceeb.
Koj puas tseem ntseeg cov txiaj ntsig ntawm taum hleb? Tab sis taum yeem tuaj yeem tshem tawm cov tshuaj phem hauv lub cev, yog li lawv tsim nyog rau cov neeg haus luam yeeb thiab nyiam kas fes. Peas yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B; nyob rau hauv lawv cov cawv, caffeine thiab nicotine raug rhuav tshem.
Pea porridge kuj saturates zoo. Nws pab kom poob phaus ntxiv, normalizes rog rog. Cov zaub mov no tuaj yeem pab ua rau kem plab thiab cem quav. Cov kws kho mob pom zoo nws rau kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis thiab anemia. Pea porridge pab ua kom ntshav khov thiab ntshav poob. Nws muaj ntau cov antioxidants uas ua rau cov laus txheej txheem qeeb thiab txhim kho cov tawv nqaij mob.
Lysine kuj tseem muaj nyob rau hauv cov taum mog, cov tshuaj no pab txhawm rau tiv thaiv kev ntxhov siab, mob rog ntev.
Yog tias koj soj ntsuam txhua qhov nrawm lossis nyiam noj zaub tsis zoo, ces cov taum mog yuav pab ua kom koj cov protein ntau ntxiv. Legumes tsis qis dua nyob hauv cov protein ntau rau nqaij.
Koj tuaj yeem ua kua zaub porridge hauv dej, hauv cov nqaij nqaij, ntxiv roj thiab ntau cov txuj lom nrog cov txuj lom rau nws, tab sis nws yuav tsum muaj nyob hauv txhua tus neeg cov zaub mov noj!
