Txhua xyoo, ntau thiab ntau tus neeg tshwm sim uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab ua raws li kev noj haus zoo xwb. Cov khoom noj yuav tsum muaj cov zaub uas muaj zaub mov zoo, tshuaj zoo thiab vitamins. Legumes noj lawv cov chaw muaj cai nyob rau hauv cov khoom noj zaub mov.
Cov txiaj ntsig ntawm taum ntsuab
Taum ntsuab yog tus sawv cev ntawm legumes. Hauv cov neeg muaj "zaub ntawm cov hluas nyob mus ib txhis." Nws yog cov zaub siv heev hauv kev ua noj, nws yog siv rau hauv ntau cov khoom noj tau hau hau, stewed thiab qee zaum ci.
100 grams muaj tsuas yog 24-32 kcal. Cov rog yog 0.3 grams, 2.5 grams ntawm protein, thiab qhov sib faib ua kom muaj carbohydrates yog li 3.1 grams. Qhov loj ntawm qhov loj yog fiber.
Taum muaj ntau cov as-ham, xws li:
- - tiv thaiv kev txhim kho vascular thiab kab mob plawv. Txhawb nqa tag nrho cov kev cai ntawm cov tshuaj hormones;
- cuam tshuam lub xeev ntawm cov ntshav, thiaj li tswj tau qhov theem zoo ntawm hemoglobin;
- ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov leeg ua haujlwm;
- ua raws li tus neeg sawv cev prophylactic;
- tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav;
- zinc - pab hauv kev kho mob ntawm cov tawv nqaij thiab kev yug me nyuam ntawm tus txiv neej;
- txhawb txoj kev nqus khoom noj thiab kev tawm tsam roj.
Cov khoom tseem ceeb ntawm taum rau cov poj niam cev xeeb tub thiab cov menyuam yaus
Cev xeeb tub yog lub sijhawm tshwj xeeb hauv lub neej ntawm txhua tus pojniam. Tus menyuam txoj kev noj qab haus huv yog nyob ntawm cov khoom noj muaj zog ntawm leej niam lub cev xeeb tub. Thaum cev xeeb tub, txhua tus poj niam yuav tsum haus cov noob taum, tab sis hauv cov zaub mov me me. Cov zaub ntsuab muaj cov folic acid, uas ua rau cov tshuaj hormones tsis haum, txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab thiab lub raum. Cov khoom muaj txiaj ntsig pab tau cov niam txiv nyob hauv nqa. Cov poj niam tsis muaj ntshav, tsis muaj cem quav thiab o, tsis muaj xim ntau dhau thiab kev xav tsis txaus ntseeg. Cov txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm taum tsis yog rau tus niam nkaus xwb, tabsis kuj rau tus menyuam. Taum tsis ua rau muaj roj thiab ua pa zoo. Nws tuaj yeem siv tau los ntawm 10 lub hlis tsuas yog tus menyuam tsis muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv plab.
Ua mob thiab contraindications
Zoo li ntau lwm yam zaub mov, taum tseem muaj contraindications thiab tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Taum tsis pom zoo rau cov neeg laus. Lawv feem ntau muaj teeb meem flatulence, tsam plab, thiab muaj teeb meem quav. Nws raug txwv tsis pub siv cov zaub rau hauv cov zaub mov rau cov neeg muaj kab mob hauv lub plab, xws li:
- mob ncauj plab;
- mob plab zom mov;
- mob plab zom mov;
- cholecystitis.
Lauj kaub taum nrog cov txuj lom thiab kib yuav tsum tau muab tshem tawm nrog pancreatitis, hauv lub hnub nyoog laus thiab lub hlis kawg ntawm cev xeeb tub. Cov contraindications no muaj mob hnyav thiab cov neeg uas raug mob los ntawm cov kab mob zoo li no yuav tsum tau tshem tawm cov taum los ntawm lawv cov zaub mov noj thiab hloov nrog cov zaub muaj kev nyab xeeb. Yog tias qhov no tsis ua tiav, ces qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob tsis txaus thiab ib qho kev cuam tshuam dav dav hauv kev noj qab haus huv yuav ntxim.
Thov
Taum yog cov zaub uas ib txwm muaj. Nws yog siv dav hauv kev ua noj. Cov noob taum mus tau zoo nrog zaub ntug hauv paus, zaub paj, zaub cob pob, thiab lwm yam zaub. Taum ntsuab feem ntau muaj nyob rau hauv cov zaub mov nrog nqaij ntshiv. Thaum npaj cov tais diav los ntawm taum khov asparagus, lawv yuav tsum tau muab rhaub hauv dej nrog ntsev kom txog 15 feeb. Vim tias muaj qhov loj ntawm cov lus qhuab qhia, txo plab zom mov tuaj yeem tshwm sim, yog li noj cov taum nyoos tsis pom zoo. Tab sis thaum ua noj, koj tsis tuaj yeem zom cov plhaub taum, txwv tsis pub lawv cov txiaj ntsig yuav ploj hauv rooj plaub.
Hauv tshuaj ntsuab qhia tshuaj. Taum tus cij siv los ua cov tshuaj yej, uas yog ib qho zoo diuretic. Infusions thiab decoctions rau ntshav qab zib. Hauv tebchaws Iyiv thaum ub, taum tau siv hauv cosmetology li qhov ncauj qhov ntswg, ntxuav hniav dawb thiab nqa khoom rau lub ntsej muag. Lub ntsej muag nrog nws cov kev sib ntxiv tau zoo sib xws; lawv muaj qhov ua kom zoo nkauj thiab ua kom zoo nkauj.
