Kas fes thiab tshuaj yej yog qee cov dej qab zib uas nrov tshaj plaws hauv lub ntiaj teb. Lawv pab tsis tsuas yog ua tus cwj pwm tseem ceeb ntawm cov hearth los yog ua lub cim ntawm kev tos txais, tab sis kuj yog cov dej haus tseem ceeb uas pab txhawb kev txhawb zog thiab ua kom zoo nkauj rau kev ua haujlwm. Cov kab ua muaj caffeine nyob hauv cov tshuaj yej thiab kas fes tuaj yeem nqa tsis tau tsuas yog cov txiaj ntsig, tab sis kuj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv ntawm qee hom neeg. Yuav ua li cas koj tuaj yeem txo cov kev tsis zoo los ntawm cov caffeine?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov kas fes tiag tiag los yog cov tshuaj yej zoo muaj caffeine, ib yam khoom uas cuam tshuam rau lub hauv nruab nrab cov hlab ntaws thiab cov hlab plawv, nrog rau cov koob tshuaj ntau ntawm tib neeg lub plab zom mov. Nws yuav luag tsis muaj peev xwm ua kom tsis muaj zog ntawm cov caffeine, tab sis nws muaj peev xwm txo qis ntau npaum li cas ntawm nws cov nyhuv. Thawj txoj kev yog ntxiv qab zib los yog mis rau hauv dej haus. Cov protein nyob hauv cov khoom siv mis nyuj ua rau nws muaj caffeine los ntawm ib feem peb.
Kauj ruam 2
Qab zib yog lwm txoj hauv kev los txo qhov kev cuam tshuam ntawm cov khoom qab zib. Nws raug nquahu kom ntxiv tsis ntau tshaj ob dia suab thaj rau tshuaj yej lossis kas fes, txwv tsis pub cov dej haus yuav ua kom muaj calorie siab.
Kauj ruam 3
Lwm qhov yooj yim thiab ntse tshaj plaws yog kom tsis txhob haus dej cawv ntau dhau, ntxiv dej ntxiv, tsawg dua kas fes lossis haus dej tshuaj yej ntsuab - qhov no yog qhov muaj kev cuam tshuam, vim tias cov tshuaj yej ntsuab muaj caffeine, tab sis nws cov nyhuv rau tib neeg lub cev hnyav dua.
Kauj ruam 4
Dej tiaj yuav pab txo qhov tsis zoo ntawm kev haus kas fes lossis dej tshuaj yej dub. Nws yog qhov txaus kom haus 1.5-2 litres ib hnub los txo qis cov khoom noj uas muaj caffeine nyob rau hauv tib neeg lub cev.
Kauj ruam 5
Ntxiv cov txuj lom rau hauv kas fes lossis tshuaj yej - lawv yuav tsis tsuas txhim kho cov dej qab haus thiab ua rau nws muaj kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem txo cov nyhuv ntawm cov dej qab zib. Qhov no suav nrog qhiav, cardamom, cinnamon, cloves, thiab txawm hais tias kua txob dub. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob tso ntau yam txuj lom rau hauv lub haus, txwv tsis pub koj yuav plam lub sijhawm kom muaj kev lom zem rau cov dej haus.
