Poob ceeb thawj ntawm cov zaub qhwv yog qhov tiag. Qhov loj tshaj plaws yog los siv nws kom raug thiab sib txuas ib qho kev sib tw zaub mov nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov zaub no muaj peev xwm ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins, nrog rau normalize plab hnyuv kom.
Nws tsis pub leejtwg paub tias zaub thiab txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov vitamins thiab cov microelements muaj txiaj ntsig, thiab tseem ceeb tshaj - cov calories tsawg, ua tsaug uas cov khoom no pom zoo rau cov neeg rog. Cabbage nyob rau hauv no hais txog yuav siv ib txoj hauj lwm ua, vim 100 g ntawm no zaub tsuas muaj 20 Kcal. Ntawd yog, lub cev siv ntau lub zog rau nws txoj kev zom ntau dua li nws tau txais los ntawm kev noj. Yog li ntawd, poob phaus ntawm zaub qhwv yog tiag tiag, txawm hais tias tsis yooj yim.
Cov cai rau siv cov zaub qhwv
Ua ntej, cov zaub qhwv dawb yog qhov tsim nyog rau kev poob phaus, vim nws muaj peev xwm ceev nrooj lub plab, tsim kom muaj lub siab xav li cas. Tab sis qhov kev pom zoo no siv rau lub caij ntuj sov, thaum ntxov qhwv. Tom qab, cov zaub uas tawv tuaj yeem ua rau tsam plab thiab ua rau mob plab zom mov. Yog li, nws yog qhov zoo dua rau cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv, nplooj siab thiab lub raum mus tua cov nyhav dhau los nrog kev pab ntawm lwm hom zaub pob, piv txwv li, zaub cob pob los yog zaub paj.
Qhov thib ob, koj yuav tsum siv cov khoom tshiab uas tsis muaj ntsev ntxiv, vim nws tuaj yeem khaws cov dej hauv lub cev. Txawm hais tias muaj ntau txoj kev xaiv rau cov pluas noj ntawm qab ntsev sauerkraut, uas, los ntawm txoj kev, muaj txawm tias ntau cov as-ham. Thaum lub sij hawm ua kom poob ceeb thawj, nws tsis yog txwv tsis pub haus cov kua txiv cabbage. Nws pom zoo kom hau zaub qhwv rau lub lauj kaub tais diav lossis noj nyoos, thiab siv me me ntawm cov paj noob hlis thiab kua txiv qaub ua rau hnav.
Koj tsis tuaj yeem "zaum" ntawm cov zaub pob liab rau ntau dua tsib hnub, txwv tsis pub lub cev yuav pib muaj qhov tsis txaus cov protein thiab yuav pib noj nws cov nqaij. Tsis tas li ntawd, tom qab lub npe hu ua mono-cov pluas noj, uas tso cai rau koj kom poob phaus ntau, nws cia li rov qab nrawm dua. Yog li, kev siv cov zaub qhwv dawb yog qhov zoo tshaj plaws nrog kev siv cov nqaij ntshiv, ntses, kua zaub, zaub mov thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj yuav tsum haus tsawg kawg 2 liv ntawm cov kua ib hnub thiab ua ntu zus suav nrog dill thiab fennel hauv koj cov zaub mov kom txo qis.
Cov txiaj ntsig ntawm zaub qhwv thaum poob phaus
Cov zaub qhwv tshiab thiab cov tais diav raws nws, noj txhua hnub, yuav tsis tsuas yog pab txhawb kom yuag, tab sis tseem muab cov kev xav tau lub cev txhua hnub rau cov vitamin C, uas yog li tsim nyog thaum lub caij mob khaub thuas thiab kis mob khaub thuas. Cov zaub no muaj ntau hauv cov tshuaj ua kom cov kua roj ua tshuaj, cov calcium, hlau, phosphorus, magnesium, tooj liab, cobalt, zinc, organic acids, folic acid, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg uas poob phaus rau zaub qhwv yuav tsum nco ntsoov tias txhawm rau kom ua tiav 100% ntawm qhov tshwm sim thiab muab nws los sib xyaw, nws yog qhov tsim nyog los daws cov teeb meem ntawm cov nyhav dhau los ua qhov nyuaj, uas txhais tau tias koj yuav tsum nce koj kev siv lub cev.
