Pancakes yog cov zaub mov zoo nkauj heev thiab qab. Txawm li cas los xij, cov kws qhia zaub mov noj zaub mov tsis tau qhia kom siv lawv thaum lub caij muaj ntau cov pluas noj thiab kom poob phaus vim lawv cov calories ntau. Yuav ua li cas txo nws?
Dab tsi yuav zoo dua li haus dej tshuaj yej nrog qab pancakes rau lub caij ntuj no txias thaum yav tsaus ntuj. Tab sis rau lawv cov kev npaj, hwm cov hmoov nplej siv, uas tso cai rau lub cev kom nqus tau cov carbohydrates sai sai. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev rog. Pancakes kuj cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov txiav thiab mob siab vim lawv cov calories ntau hauv cov ncauj lus. Ib qho tshuaj txhuam uas ua nrog rau mis nyuj tuaj yeem muaj txog 400 calories. Yog li, thiaj li yuav zam tau ntau yam teeb meem, cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm pancakes yog qis.
Yuav ua li cas kom qis cov ntsiab lus ntawm calorie ntawm pancakes
1. Siv mis nyuj nrog cov roj tsawg dua roj hauv kev ua noj. Nws tseem tuaj yeem muab dej nrog lub zog, thiab nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev siv mis hauv tsev, nws yog qhov zoo dua kom tso nws cov dej kom huv thiab kom hloov nws nrog dej.
2. Siv cov qe tsawg kawg nkaus lossis tsuas yog cov ntsiab lus dawb. Rau kev ua cov pancakes li niaj zaus, ib lossis ob lub qe yuav txaus.
3. Sim hloov cov hmoov nplej nplej nrog buckwheat, uas yuav nqa ntau qhov txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Yog tias, txawm li cas los xij, xws li hloov chaw tsis tuaj yeem lees txais, tom qab ntawd siv cov hmoov nplej qib qis tshaj.
4. Thaum zuaj lub khob noom cookie, ntxiv me me ntawm cov roj zaub rau nws. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev siv nws thaum kib thiab ua noj cov pancakes hauv qhov tawm ntawm lub ntsej muag qhuav.
Txhua txoj hauv kev yooj yim no yuav pab tsis tsuas yog txo cov calorie ntsiab lus ntawm pancakes, tab sis kuj cia koj noj lawv txhua lub sijhawm yam tsis muaj teeb meem rau tib neeg kev noj qab haus huv.
