Ntses yog cov khoom noj uas zoo rau lub cev. Nws muaj tag nrho cov npe ntawm cov vitamins, minerals thiab omega fatty acids. Yog li, nws yog qhov tsim nyog tias cov tais ntses yuav tsum nyob ntawm lub rooj tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam.
Nws yog qhov tsim nyog
- - hiav txwv loj lossis dej ntses (ntses liab, ntses liab ntses liab, ntses ntses, ntses ntses, nyiaj ntses, thiab lwm yam) - 1 kg;
- - carrots - 1 pc;
- - dos - pcs;
- - tawv cheese 150 - 200 g;
- - mayonnaise;
- - ntsev kua txob;
- - paj noob hlis roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yog tias tus ntses khov, cia nws yaj hauv chav sov. Peb tshem nws tus Tsov tus tw, taub hau, fins. Yog tias tus ntses tsis txhim kho, ua kom lub plab hauv plab thiab tshem cov quav. Peb ntxuav lub cev ua tiav tau zoo thiab txiav rau hauv steaks 2-3 cm tuab.
Kauj ruam 2
Peb hloov cov ntses ua ke rau hauv ib lub tais, ntxiv ntsev, txuj lom thiab mayonnaise. Maj mam muab maj mam kom cov mayonnaise kom sib npaug npog rau txhua daim. Npog lub tais nrog lub hau lossis ib daig ntawm lo zaj duab xis, muab tso rau hauv tub yees rau 2-3 teev kom marinate.
Kauj ruam 3
Tev thiab tshiav cov carrots ntawm ib coarse grater, txiav cov dos rau hauv nyias ib nrab ib ncig. Sov cov paj noob hlis roj rau hauv yias, ntxiv cov zaub thiab kib dua cov cua sov kom txog thaum kev sib tw. Ntsev thiab kua txob yog tias tsim nyog.
Rub cov cheese rau ntawm coter ntxhib.
Kauj ruam 4
Ntub lub multicooker lub tais nrog paj noob hlis, hloov ntawm cov ntses kib rau hauv nws. Lub steaks yuav tsum haum khav. Kis cov carrots thiab dos tusyees ntawm cov ntses, sprinkle nrog grated cheese. Peb kaw lub hau ntawm cov multicooker thiab xaiv hom "ci" rau 40-50 feeb, nyob ntawm lub zog ua haujlwm.
Kauj ruam 5
Thaum lub zaub mov npaj txhij, muab cov ntses tso rau hauv ib lub tiaj tiaj tiaj nrog daim duab ntoo. Pab nrog mashed qos yaj ywm, mov los yog zaub zaub tshiab.
