Cov poj niam uas xav kom poob phaus feem ntau hla cov khoom qab zib. Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog los cais tag nrho cov delicacies los ntawm cov ntawv qhia zaub mov; nws yog ib qho tseem ceeb kom txo tag nrho cov calories ntau los ntawm kev suav nrog cov khoom siv hauv cov ntawv qhia. Cov khoom noj qab zib zoo thiab muaj txiaj ntsig qab kawg - cov ncuav qab zib oatmeal nrog txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, tsev cheese.
Ncuav qab zib nrog tsev cheese: ib daim duab qhia los ntawm kauj ruam
Qhov delicacy no tsis yog khoom noj qab zib xwb, tab sis ua ib qho khoom noj tiav rau ib qho khoom noj txom ncauj thaum tav su lossis noj tshais. Tsev cheese thiab oatmeal - ib qho ua ke ua ke, muaj txiaj ntsig ntawm protein, fiber ntau txhim kho kev zom zaub mov thiab txhawb cov metabolism. Hloov qab zib nrog zib ntab lossis stevia yuav txo cov calories kom tsis muaj saj.
Cov khoom xyaw:
- 200 g rog-free muag tsev cheese;
- 100 g ntawm oatmeal me me;
- 1 tsp zib ntab los yog stevia phoov;
- 4 lub qe dawb;
- 0.25 tsp cinnamon hmoov;
- ib txhais tes ntawm lub teeb pitted raisins.
Yaug lub raisins, ncuav dej npau npau rau li 15 feeb. Thaum nws o o, coj nws tawm hauv dej thiab qhuav ntawm phuam. Zom tsev cheese nrog zib ntab los yog kua phoov. Ua kom cov huab hwm coj homogeneous, nws yog qhov zoo dua los siv tus tov khoom.
Yeej cov ntsiab lus dawb rau hauv cov npuas dej khov. Ntxiv cov oatmeal thiab cov nplai qe dawb rau cov kab mob loj ib los ntawm ib qho. Do lub khob noom cookie maj mam txhuam hauv qab mus rau saum toj kom ua kom lub khob noom pa ua pa. Thaum xaus, ntxiv cov raisins mus rau qhov loj.
Npog daim ntawv ci nrog daim ntawv ci. Tso feem ntawm cov khob noom cookie nrog ob lub khob noom. Txhawm rau tiv thaiv nws los ntawm kev tawm, ua ntu zus moisten ntawm cov diav hauv dej txias. Tso cov ntawv ci rau hauv qhov cub kom txog rau 180 degrees thiab ci ncuav qab zib kom txog thaum muaj xim zoo nkauj kub kub.
Thaum cov pastries yog browned, tshem daim ntawv ci los ntawm qhov cub. Tshem cov ncuav qab zib nrog cov spatula thiab txias rau ntawm lub rooj tsavxwm. Ua sov sov lossis txias. Noj cov zaub mov oat ci cov khoom noj tshwj xeeb tshaj yog qab nrog mis lossis dej freshly brewed dub.
Ncuav Oakmeal Ncuav Qab Zib: Ib qho Kev Ntsuas Zoo
Cov txiv tsawb siav yuav muag lub kua nplaum thiab muab nws ua cov tsw zoo. Ntxiv rau, cov txiv hmab txiv ntoo tauj yog nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj thiab magnesium, cov khoom siv no yog qhov tsim nyog thaum noj zaub mov nruj. Cov txiv hmab txiv ntoo ci txho ci yuav pab kom muaj qhov txawv ntawm cov khoom qab zib: hnub, prunes, qhuav apricots.
Cov khoom xyaw:
1 tsob txiv tsawb siav;
2 hom l. cov txiv ntoo ua kom tawg ntho;
1 tsp txiv maj phaub plaub ya ri;
1 tsp fructose;
70 ml ntawm mis tsis muaj roj;
100 g ntawm oatmeal me me.
Mash txiv tsawb nrog rab rawg lossis tsuav rau hauv rab, xyaw cov txiv hmab txiv ntoo nrog mis nyuj. Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, qhuav thiab tsuav kom zoo. Ua ke nrog lawv nrog cereals, fructose thiab txiv maj phaub flakes, ntxiv ib feem rau hauv cov mis-txiv tsawb sib tov. Knead lub teeb homogeneous ua khob noom cookie.
Maj mam grease ib daim ntawv ci nrog roj, muab ib txheej ntawm lub khob noom cookie thiab qhov chaw hauv qhov cub preheated rau 10-15 feeb. Thaum lub crust yog browned, tshem nws los ntawm qhov cub thiab tam sim ntawd txiav nws mus rau hauv plaub fab lossis duab plaub. Txias rau cov ncuav qab zib thiab pab nrog tshuaj yej.
Carrot thiab oatmeal ncuav qab zib: ib qho yooj yim thiab daim ntawv qhia thawj
Qhov kev noj qab haus huv thiab qab ntxiag, zoo meej rau kev tom sai. Nws tuaj yeem muab kev pabcuam sov lossis txias. Ua kom cov khaub noom qab qab qab zib, siv cov txiv qab zib carrots. Yog tias koj tsis muaj oatmeal, koj tuaj yeem siv cov oatmeal uas sib xyaw tau.
Cov khoom xyaw:
0.25 khob oat hmoov nplej;
- 1 lub loj zaub ntug hauv av loj;
- 1 lub qe dawb;
- ib txhais tes ntawm cov noob txiv ntoo tsis muaj noob;
- 0.25 tsp av cinnamon;
- 1 tsp vanilla qab zib;
- dej qab zib ntawm lub hau riam;
- 1 tsp txiv qaub kua txiv.
Ntxuav cov carrots nrog txhuam, tev, grate ntawm ib coarse grater. Yeej lub qe dawb nrog ib nplawm. Ntxiv cov oatmeal thiab carrots thiab do.
Muab cov dej qab zib ci nrog cov kua txiv qaub, ntxiv rau oatmeal sib tov, ntxiv vanilla qab zib thiab cov cinnamon. Do ib zaug ntxiv thiab ntxiv cov raisins uas twb tau lo thiab qhuav.
Npog cov ntawv ci ci nrog ntawv ci lossis ntawv ci. Tso cov me me ntawm khob noom cookie nrog ib rab diav nrog dej txias, muab lawv ua ib puag ncig. Ci hauv qhov cub preheated kom txog thaum Golden xim av. Cov kua nplaum yuav npaj txhij hauv txog 20 feeb.
Ncuav qab zib nrog cov txiv ntoo thiab khaub noom candied txiv hmab txiv ntoo: kev npaj ua qib
Daim ntawv qhia zoo nkauj heev rau cov neeg nyiam qab zib. Carrots yuav muab rau nws qhov tsim nyog muag muag, thiab txiv ntoo - piquancy. Yog tias xav tau, txiv laum huab xeeb tuaj yeem hloov nrog hazelnuts, almonds, walnuts.
Cov khoom xyaw:
- 1 lub loj zaub ntug hauv av loj;
- 150 g ntawm oatmeal me me;
- 50 g tev txiv laum huab xeeb tsis xyaw;
- 1 tbsp. l. kua zib ntab;
- 2 tbsp. l. candied qhiav;
- 20 ml tsw ntxhiab zaub roj;
- 80 ml ntawm dej.
Ncuav oatmeal nrog dej, tawm mus rau swell. Ntxiv zaub roj thiab candied qhiav, sib tov kom huv.
Kib cov txiv laum huab xeeb hauv lub taub hau kib kom txog thaum lub teeb ci xim. Txias thiab zom hauv kas fes grinder lossis rab. Tev lub carrots, grate on ib coarse grater. Ntxiv cov carrots thiab cov noob txiv rau oatmeal, do. Ncuav hauv kua zib ntab thiab zuaj lub khob noom cookie.
Kab ntawv ci nrog daim ntawv parchment. Cais cov khob noom cookie ua ke nrog ntub tes thiab yob lawv rau hauv cov khoom me me. Tso cov workpieces rau ntawm daim ntawv ci, muab tso rau hauv qhov cub kom sov li ntawm 180 degrees. Ci rau 15-20 feeb. Cov ncuav qab zib tiav lawm yuav muag muag, lawv yuav tsis zuaj thiab yuav tsis stale ntev.
Oatmeal ncuav qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo puree
Ib lub tswv yim nthuav yog los sib tov oatmeal nrog npaj-ua tus menyuam cov nkauj ntshiab: kua, txiv duaj, pear. Cov khoom yuav muaj qhov tsawg kawg ntawm calories, muaj qab ntxiag thiab ntxig ntxig. Cov txiv ntoo qhuav, txiv ntseej, txiv maj phaub plaub ya ri yuav yog qhov zoo ntxiv.
Cov khoom xyaw:
- 2 khob oatmeal
- 200 g txiv ntoo puree;
- 50 g zuaj txiv ntoo los yog cranberries;
- 1 tbsp. l. tws walnuts;
- 1 tbsp. l. txiv maj phaub plaub ya ri.
Zom cov plaub ya ri hauv ib rab, sib tov lawv nrog txiv hmab txiv ntoo puree. Ntxiv cov txiv maj phaub, cov txiv ntseej qhuav thiab walnuts, yav tas los kib hauv lub lauj kaub thiab txig hauv lub tshuaj khib.
Ncuav lub khob noom cookie rau hauv cov pwm uas nrog ntawv parchment. Ci rau 15-20 feeb nyob rau hauv qhov cub preheated rau 180 degrees. Txiav cov ncuav qab zib rau hauv cov ntawv thiab txias. Pab nrog mis los yog kua mis yogurt.
