Nqaij qaib nqaij tau saj zoo heev, yog qhov ntawm cov vitamins B, amino acids, micro thiab loj heev. Yog tias koj ua raws li koj daim duab, txaus siab los suav cov tais diav hauv koj cov zaub mov noj, vim nws tau lees paub tias yog kev noj zaub mov. Yog tias koj tsuas hlub nqaij qaib thiab tsis suav cov calories, ces sim ua cov nqaij qaib ua kom qab zib.
Nws yog qhov tsim nyog
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- nqaij qaib fillet -500 g;
- cream - 300 ml;
- kua txob bulgarian - 2 pcs;
- dos - 1 lub taub hau;
- ntsev txuj lom;
- zaub roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Yaug thiab qhuav cov nqaij qaib cov nqaij ntses. Fillets yuav tsum tau txiav mus rau hauv ib daim hlab ntawm vaj huam sib luag loj. Lub caij lub tws fillet nrog cov txuj lom, tawm rau kaum tsib feeb kom cov nqaij qaib me ntsis uas muaj qhov tsis hnov tsw thiab saj ntawm cov txuj lom. Lub sijhawm no, npaj koj cov zaub.
Kauj ruam 2
Tev lub hauv paus dos, tom qab ntawd ntxuav thiab qhuav nrog ib daim ntaub. Hlob cov dos rau hauv cov nyias nyias los yog ib nrab ntawm ib ncig.
Ntxuav lub tswb kua txob, tev thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab. Kua txob yuav muab cov zaub mov tshwj xeeb rau cov neeg nyiam noj; cov txiv ntoo ntawm ib qho xim twg uas haum rau hom zaub mov no.
Kauj ruam 3
Yuav tsum muaj ob lub lauj kaub los ua noj lub nqaij qaib xyaw ntses hauv qab zib. Ncuav roj zaub rau hauv lub lauj kaub thiab kub. Hauv ib qho txuj ci, kib cov nqaij qaib ua kom txog thaum Golden xim av. Koj yuav xav tau ib lub lauj kaub thib ob los kib zaub. Ua ntej kib lub hau dos hauv qab, tom qab ntawd ntxiv lub tswb txob rau lawv. Do cov zaub thiab simmer tshaj tsawg cua sov rau tsib mus rau kaum feeb.
Kauj ruam 4
Muab cov zaub tso rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv nqaij qaib rau lawv. Tom qab ntawd ncuav lub cream tshaj lub fillet nrog zaub thiab simmer kom txog thaum lub qab zib thickens. Tom qab ntawd, nphoo nws nrog cov tshuaj ntsuab kom huv thiab muab nws rau ntawm hluav taws rau lwm tsib feeb.
Kauj ruam 5
Nqaij qaib fillet hauv qab zib mus zoo nrog kua ntses, nqaij rhaub, cawv. Cov zaub mov nws tus kheej tuaj yeem npaj nrog cheese. Yooj yim, thaum lub sijhawm thaum lub qab zib pib ua tuab, hloov ntawm dill, sprinkle cov zaub mov nrog ib txheej txawm ntawm grated cheese. Txhua yam nyuaj ntawm cheese yog qhov tsim nyog rau cov zaub mov no.
