Salmon fillet yog tsau nrog Omega-3 fatty acids, uas pab txo cov roj hauv lub cev ua haujlwm hauv tib neeg lub cev, thiab tseem pab txhim kho lub hlwb ua haujlwm, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab cov ntshav khiav. Salmon yog qhia rau kev kho kab mob hauv lub tshav pob mob plawv thiab Alzheimer tus mob. Muaj ntau txoj hauv kev los ua noj cov ntses no zoo, los ntawm yooj yim rau thawj. Salmon kebab daim ntawv qhia muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus niam tsev.
Nws yog qhov tsim nyog
-
- 400 gr Tsov tus tw ntawm salmon
- raws nraim tus Tsov tus tw
- vim tias nws tseem ntom ntau
- 100 ml kua ntses
- 30 ml roj txiv roj
- 10 g qhiav
- 1 tsp Sahara
- 40 grams kua txob qab zib.
- Qhov ua noj ua haus thib ob:
- 400 gr salmon
- 40 g suab thaj
- 10 g ntsev
- 1 txiv qaub
- kua txob rau saj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thawj txoj kev:
Txiav cov ntses salmon puv rau hauv cov nyias nyias, ntev ntev kom pab marinate cov ntses kom zoo dua.
Kauj ruam 2
Tom qab ntawd npaj lub marinade. Txhawm rau ua qhov no, ntxiv cov noob hnav roj, qhiav thiab ib suab thaj suab thaj rau cov kua ntses. Do qhov sib tov kom huv si.
Kauj ruam 3
Muab cov ntses tso rau hauv lub marinade thiab cia zaum rau 30 feeb.
Kauj ruam 4
Nyob rau hauv lub sijhawm, txiav lub tswb kua txob mus rau hauv cov hlais me me. Tom qab salmon yog zoo marinated, muab nws, hloov pauv nrog kua txob, on pre-npaj ntoo skewers.
Kauj ruam 5
Fry cov ntses ntawm txoj hlua hlau, thiab tom qab ntawd txiav cov txiv qaub rau hauv cov hlais zoo nkauj thiab garnish tiav salmon nrog nws.
Kauj Ruam 6
Qhov ua noj ua haus thib ob:
Txau cov tshuaj ntses salmon nrog cov ntsev thiab suab thaj thiab tawm mus rau 30 feeb.
Kauj Ruam 7
Tom qab ntawd, yaug cov ntses kom huv thiab ua kom qhuav me ntsis. Tom qab ntawd ua kev txiav me me thiab ntxig cov txiv qaub hlais ntxov rau hauv lawv.
Kauj ruam 8
Ntsev thiab kua txob cov ntses, txhuam nws nrog roj roj thiab ci nws. Salmon shashlik tau npaj tiav, koj tuaj yeem pab nws rau rooj. Bon Appetit!
