Smoothie yog dej haus ua rau hauv blender los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, txiv hmab txiv ntoo lossis zaub nrog qhov sib ntxiv ntawm mis nyuj, mis nyuj khov, kua txiv los yog kua mis nyeem qaub. Nws tsis yooj yim yuav ntxiv cov dej khov thaum ua ib tus du. Qhov no qab qab, tab sis tib lub sijhawm noj qab haus huv yog nyiam heev los ntawm cov neeg ua raws li kev noj qab haus huv. Yuav ua li cas kom ib tus smoothie? Nov yog qee cov zaub mov txawv rau cov khoom qab zib zoo kawg li.
Txiv tsawb Raspberry Smoothie
Nyob rau hauv rab, ua ke cov tev tev, ib khob ntawm cov txiv xyoob los yog khov, thiab ib nrab khob txias, qis rau cov roj mis nruab nrab. Ntxiv ib me nyuam diav ntawm ntuj zib yog tias xav tau.
Citrus smoothie
Peel peb pitted tangerines thiab ib qho tsawb. Ncuav ib khob haus kua mis yogurt (nyiam dua txiv qaub-tsw qab) rau hauv lub tais, ntxiv cov tangerines thiab txiv tsawb. Sib tov kom huv nrog rab.
Smoothie "Txiv Hmab Txiv Ntoo thiab Grain"
Tso rau hauv ib lub tais sib tov ib tablespoon ntawm tsev cheese, peb mus rau plaub pitted apricots lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo, ib tablespoon ntawm hom qoob mog. Ncuav cov ntsiab lus rau hauv lub khob mis thiab sib tov txhua yam nrog rab.
Liab du
Muab ib lub txiv lws suav (zoo dua rau daim tawv nqaij) thiab ob lub noob zaub me me tso rau hauv ib lub tais thiab muab lawv txos rau hauv rab. Ncuav ib nrab ib khob ntawm kua txiv carrot nrog pulp, ib feem peb ntawm ib khob kua txiv beetroot mus rau lub ntsiab lus ntawm lub tais thiab sib tov rau lawv nrog blender rau kaum tsib lub vib nas this. Ntxiv ib co dej khov ua ntej noj.
Txiv tsawb Smoothie nrog Celery
Tev ob lub txiv tsawb thiab ob lub txiv ntsej muag thiab tshem cov cores ntawm cov pears. Ua ke txiav tev txiv tsawb, pears, thiab ib qho me me sprig ntawm celery nrog khob dej.
Noj tshais du
Sib tov rau hauv rab xyoob xya daim ntawm cov txiv ntoo tshiab lossis khov, ib nrab ntawm txiv tsawb, ob dia oatmeal, ib puas thiab tsib caug millilitres ntawm kefir. Yeem xaiv cov ntsej muag zoo nkauj nrog 1 teaspoon ntawm zib ntab. Maj mam txiav cov txiv ntoo hauv pem teb thaum ua haujlwm.
