Kefir yog cov khoom noj muaj mis ua tau zoo heev - qhov no yog qhov tseeb uas tsis tuaj yeem ntseeg. Nws yog neeg nyiam haus thiab nyiam haus. 1% kefir yog qhov tseem ceeb rau kev ntxuav lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau cem quav. Kev noj haus ua ke siv kefir tuaj yeem kav txij li ob hnub thiab tseem muaj kev ua haujlwm zoo. Tom qab sim ua cov zaub mov no, koj tuaj yeem xav kom poob ceeb thawj thiab txhim kho koj lub cev, zoo li ua rau koj lub suab nrov thiab lub cev tseem ceeb.
Kev noj zaub mov Kefir txawv nyob rau lub sijhawm, thiab tseem muaj nws tus yam ntxwv.
Kev noj haus ob hnub
Nws tuaj yeem raug hu ntau tshaj kev thauj khoom thiab noj qab haus huv heev. Peb pom zoo kom koj ib txwm coj nws los ntxuav lub cev, tsawg kawg 2 zaug hauv ib hlis. Nyob rau thawj hnub, peb haus ib-hnub kefir hauv ib qhov nyiaj twg. On thib ob hnub, peb noj cheese tsev tsis ntau tshaj 300 grams thiab haus kefir. Kev noj tshuaj ntxuav kom huv si yuav pab kom koj lub siab 2 kg. Koj yuav hnov pom hauv lub cev tam sim ntawd. Koj yuav muaj qhov xav tsis txaus ntseeg sau ua ke koj qhov kev ua tiav hauv chav dhia.
Kev noj haus 3 hnub mono
Qhov ua tau zoo tshaj, yooj yim thiab yig. Rau peb hnub peb tsuas haus kefir hauv ib qhov ntau. Nyob rau cov hnub no, koj tau lees tias yuav poob 3 kg, thiab yog tias koj pib ua lub cev qoj ib ce 15 feeb nrog lub nra ntawm cov xovxwm, cov nyhuv yuav dhau tag nrho koj cov kev cia siab. Koj yuav ua ntau zuj zus thiab ua zoo dua.
Kev noj haus rau 7 hnub
Nws yog ib qho tsim nyog kom haus dej haus kefir hauv ib qho feem ntau, tseem muaj dej thiab tshuaj yej ntsuab yam tsis muaj suab thaj. Nrog kev tshaib plab, koj tuaj yeem ntxiv 200 grams yogurt lossis roj hnyuv ntxwm nyob hauv cov zaub mov tsis zoo. Kev tawm dag zog lub cev yuav tsum muaj.
Peb tsis pom zoo kom txuas ntxiv xya hnub noj ntxiv, vim tsis muaj zog thiab kev txob taus yuav tshwm sim. Peb tawm hauv cov zaub mov maj mam, tsis muaj lub cev ua haujlwm ntau dhau. Peb tsuas yog ntxiv cov zaub mov muaj protein thiab kua txiv rau peb cov zaub mov hauv me me.
Kefir noj cov zaub mov ntawm Larisa Dolina
Nrov heev, yig thiab muaj txiaj ntsig. Cov zaub mov tseem ceeb uas tuaj yeem noj thaum lub sijhawm noj zaub mov no yog kefir, ci qos yaj, tsev cheese, txiv hmab txiv ntoo, tseem muaj dej ntxhia thiab nqaij qaib.
Los ntawm kev ua raws li kev noj haus, koj tuaj yeem poob 5-6 kg hauv ib lub lim tiam. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem txuas ntxiv cov zaub mov kom ntev mus txog 14 hnub. Tab sis qhov tseeb heev ntawm kev muaj peev xwm ua kom poob phaus 10-12 kg yog mesmerizing. Tab sis qhov no ua tsis tau yam tsis muaj kev cob qhia hauv lub gym nrog qhov siab tshaj. Qhov no yuav muab qhov txiaj ntsig xav tau uas txhua tus neeg yuav pom tiag tiag.
Cuaj hnub
Heev ntev ntev tab sis zoo heev. Nws txawv hauv qee lub monotony, tab sis qhov kev ua tau zoo yog qhov ua rau pom kev poob ntawm qhov ntxiv ntawm 6-8 kg. Cov zaub mov ntawm lub hnub yog yooj yim thiab kev lag luam: kefir, hau nplej tsis muaj ntsev, tseem dej ntxhia, nqaij qaib fillet thiab txiv apples hauv qhov tsis suav. Nws xav tau kev txhawb zog thiab ua kom muaj lub siab xav, tab sis nws tsim nyog.
Pob Tsuas Yaj
Mono kev noj haus rau 2 lub lis piam lossis 1 lub lim tiam. Kev noj zaub mov muaj tsuas yog kefir thiab buckwheat, uas yog los ntawm rhaub nrog dej npau thiab ua rau 15 feeb yam tsis muaj ntsev. Porridge tuaj yeem noj tau rau hauv qhov tsis muaj txwv thiab ntxuav cia nrog kefir. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem sib tov kefir thiab buckwheat porridge. Tsis muaj ntau txoj hauv kev, uas yog vim li cas cov zaub mov noj no ntxhov siab rau lub cev. Koj tuaj yeem ntxiv apricots qhuav, zib ntab thiab tshuaj yej rau cov zaub mov tseem ceeb.
