Ntseeg nws lossis tsis, qej yog qhov zoo tshaj plaws poob phaus. Nws paub zoo tias cov khoom no pab txhawb kev tiv thaiv kab mob xws li kub siab thiab ntshav qab zib. Nws ua rau txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab tseem tsim nyog rau kev tshem tawm cov qog nqaij hlav, tab sis feem ntau nws tau piav qhia yog qhov txuj ci tseem ceeb poob phaus. Dab tsi ua rau nws tshwj xeeb?
Qhov kev paub tsis meej ntawm nws cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev nyob hauv ib qho chaw nquag hu ua allicin, cov tshuaj uas tau tsim thaum cov qij ntawm qej raug rhuav tshem thiab ua rau muaj tus ntxhiab tsw phem. Tib txoj kev, cov tshuaj no cuam tshuam rau qhov tseeb tias qij muaj cov nyhuv tshuaj tua kabmob.
Kev siv nws pab txo cov ntshav txhaws uas tuaj yeem ua rau mob plawv thiab ntshav npleem. Txawm tias thaum ua noj, cov khoom no pab tswj cov ntshav muaj roj nyob hauv qib txaus los ntawm kev tso nws tawm ntawm oxidation thiab zam kev puas tsuaj rau cov hlab ntshav los ntawm kev tiv thaiv cov quav hniav txhim kho.
Tab sis nws tsis tsuas yog tshem tawm cov roj cholesterol, tab sis nce qib ntawm cov rog kom zoo hauv lub cev, uas, ua ke nrog kev tshem tawm ntawm cov khoom ua tsis zoo rau lub cev, ua rau koj poob cov phaus ntxiv. Cov kws tshaj lij pom zoo siv nws cov khoom muaj txiaj ntsig txhua hnub. Koj tuaj yeem noj ib qho clove ib hnub - qhov sib npaug ntawm 3 g.
Yuav ua li cas poob ceeb thawj nrog qej?
Ua raws li cov cai yooj yim no:
- Koj tuaj yeem tsuav qej thiab ntxiv mus rau zaub xam lav. Yog tias koj xav tau lub teeb qej tsw nyob hauv koj lub tais, txhuam cov qij ntau dua hauv qab ntawm lub tais lossis cov tais zaub xam lav. Yog li, cov tais yuav tau txais lub teeb ci thiab yuav tsis muaj ntse, muaj lub zog saj.
- Ib qho ntawm cov foos feem ntau yog qej nrog qhob cij. Txhawm rau ua qhov no, txiav ib daim ntawm qhob cij, nphoo nws nrog txiv roj roj, txhuam nrog lub clove ntawm qej, ntsev thiab qhuav hauv qhov cub yog tias xav tau. Zoo meej ci!
- Yog tias muaj ntxhiab tsw thab koj, ntxo zaub txhwb qaib, qee mint, lossis txiv qaub ntsuab rau qhov ua rau nws tsw qab.
Xaus: Qej yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv. Txaus siab rau cov zaub mov nrog nws, tab sis tsis muaj fanaticism, thiab cov txiaj ntsig zoo tau tos koj.
