Paj kws paj kws yog paj kws uas muaj qab ntxiag thiab qab heev. Yog tias tsis muaj lub siab zoo li no, nws yog qhov nyuaj rau xav tias yuav tsum saib cov yeeb yaj kiab tsis yog nyob hauv xinesmas xwb, tab sis kuj nyob hauv tsev. Tab sis ntau tus kws tshaj lij qhia kom tsis txhob ua phem rau cov khoom lag luam, vim nws nqa nws tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj muaj kev phom sij.
Cov txiaj ntsig ntawm paj kws
Los ntawm nws tus kheej, qhov tsw qab thiab paj kws muaj txiaj ntsig zoo. Tom qab tag nrho, nws muaj ntau yam tshuaj lom biologically active. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog polyphenol, uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm lub plawv thiab mob cancer. Tsis tas li ntawd, paj kws muaj cov tshuaj tua kab mob ntau yam uas tshem tawm dawb radicals (cov tshuaj uas rhuav tshem cov hlwb thiab cov nqaij) ntawm lub cev.
Xws li cov khoom lag luam muaj nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates, cov protein, fiber ntau thiab txawm tias cov vitamins xws li B1 thiab B2. Nws ua rau cov metabolism hauv cov txheej txheem hauv lub cev, tiv thaiv kev xaiv ntawm rog thiab zoo kawg cuam tshuam rau qhov kev xav ntawm kev tshaib plab. Paj Kws tseem yuav tshem tawm cov carcinogens thiab ua rau cov hnyuv huv kom zoo.
Cov kev phom sij ntawm paj kws
Txawm hais tias qhov tseeb tias cov khoom lag luam no muaj ntau yam zoo, nws yuav muaj kev phom sij los ntawm kev ua noj. Qhov yog tias cov tuam txhab tsim khoom ntxiv rau paj kws uas muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Qhov phom sij loj tshaj plaws yog cov roj siv rau kib pob kws kib. Tseeb tiag, vim nws, paj kws ua ntau hauv calories - txog 1200 Kcal hauv ib feem me me. Tsis txhob hnov qab tias thaum ua zaub mov noj, cov tuam ntxhab ntxiv cov tsw qab uas tsis yog lub hauv paus pib. Thaum lawv tau ncau ua ke nrog roj rau qhov kub kub, cov tshuaj lom pib tawm los ntawm lawv. Lawv yog txoj hauv kev ntaus lub ntsws.
Thaum npaj paj kws, tuam ntxhab feem ntau ntxiv qab zib, thiab hauv qhov ntau. Nws nyeg tso ntau qhov kev ntxhov siab rau lub txiav, thiab qab zib pob kws kuj tseem pab koj nce phaus thaum cov pob kws tsis tu ncua, raws li tau sau tseg saum toj no, tsis. Koj tseem tuaj yeem pom cov paj kws qab ntsev ntawm txee. Nws kuj tseem muaj cov txiaj ntsig tsis zoo rau lub cev qhov hnyav. Tsis tas li ntawd, cov pob kws ntsev tau cuam tshuam cov dej hauv lub cev thiab ua rau koj nqhis dej.
Ntau zaus koj tuaj yeem pom paj kws nrog ntau yam qab (dos, cheese, nqaij sawb, thiab lwm yam). Lawv pab ua rau kev tsim ua mob rau hauv lub plab, thiab tseem tuaj yeem ua rau mob plab zom mov.
Nws hloov tawm tias cov tuam ntxhab, nyob rau hauv kev nrhiav kev nce saj ntawm paj kws, yog tsim los ntawm cov khoom lag luam uas muaj qhov tsis zoo. Tab sis yuav kom tsis txhob lees paub koj tus kheej ib feem ntawm cov khoom noj zoo nkauj, koj yuav tsum ua nws tom tsev, tab sis tsis yog los ntawm cov khoom lag luam ib nrab hauv cov hnab uas tau muab rhaub rau hauv microwave, tab sis los ntawm cov nplej tshwj xeeb ntawm cov pob kws, koj tuaj yeem yuav lawv hauv khw Cov.
