Txiv kab ntxwv thiab tangerines yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamin C thiab ntau yam me me. Lawv kuj ua tau zoo kom muaj kev zoo siab, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo ci yog suav hais tias yog kev tawm tsam ntuj. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias cov txiv qaub no tuaj yeem noj txawm tias cov neeg uas tawm tsam nrog hnyav dhau los.
Calorie cov ntsiab lus ntawm txiv kab ntxwv thiab tangerines
Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas cov txiv hmab txiv ntoo ci ci yog ib feem ntawm ntau qhov tsis suav thiab cov zaub mov muaj calorie tsawg, vim tias lawv lub zog muaj nqi tsawg heev. 100 g ntawm txiv kab ntxwv, piv txwv li, tsuas muaj 36 kilocalories. Thiab nyob rau hauv tib tus nqi ntawm tangerines - 45 kcal, uas tsis ntau heev. Cov ntsiab lus calorie ntawm ib tus txiv kab ntxwv tuaj yeem muaj li 40 txog 50 kcal, nyob ntawm ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab qhov degree ntawm ripening.
Nrog lub ntsiab lus tsis muaj calorie, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau ntawm cov vitamins B thiab cov vitamins A, C thiab P, ntxiv rau boron, potassium, tooj thiab lwm yam minerals.
Calorie cov ntsiab lus ntawm cov txiv kab ntxwv thiab kua txiv kab ntxwv soob
Lub zog muaj nqis ntawm cov citruses tshiab thiab kua txiv npaj los ntawm lawv yog kwv yees li qub. Txawm li cas los xij, yog tias ib lub txiv kab ntxwv tseem tuaj yeem ua tiav qhov xav tau kom muaj lub siab xav noj yam qab thiab noj qab haus huv, ces 100 ml kua txiv yog qhov nyuaj rau kev ua. Tab sis nyob rau hauv ib khob ntawm dej haus no yuav muaj ntau calories ntau.
Raws li rau cov kua muaj, ua los ntawm cov kua txiv mloog nrog ntxiv ntawm ntau yam qab thiab ntxiv rau, lawv lub zog yuav yog 10-20 kcal ntau dua li cov tshiab khiv. Thiab cov vitamins thiab cov zaub mov muaj tsawg dua. Yog tias koj haus cov kua txiv li no hauv ntau, cov piam thaj ntau yuav nkag rau hauv lub cev, uas nyuaj rau lub cev kom ua tsis tau thiab yuav khaws cia. Yog li cov neeg uas nrhiav kom poob phaus yuav tsum tsis kam haus cov dej qab zib no, nyiam cov kua txiv tshiab, thiab tseem zoo dua - txiv hmab txiv ntoo.
Yuav noj txiv kab ntxwv thiab cov taum li cas kom thiaj li tsis rog
Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, nrog rau muaj cov vitamin C hauv lawv, uas txhawb txoj kev cuam tshuam ntawm cov rog, koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog lawv. Txiv kab ntxwv thiab tangerines muaj saccharides uas tuaj yeem txo cov txheej txheem poob phaus. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv ntoo, raws li koj paub, tsis txhob npub, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, nce qhov kev xav ntawm kev tshaib plab.
Kev noj cov txiv kab ntxwv loj thiab kua txiv kab ntxwv tau noj ntau yog ua rau muaj kev fab tshuaj, yog li koj yuav tsum tau noj lawv kom tsawg.
Vim li ntawd nws yuav tsum tau noj cov txiv kab ntxwv thiab cov tangerines rau cov khoom qab zib, thiab tsis txhob siv lawv ua khoom noj txom ncauj thaum noj mov - koj yuav xav noj ntau dua tom qab. Nws kuj tseem ceeb heev uas yuav txwv tau lawv txoj kev noj rau cov neeg uas lawv lub cev cuam tshuam rau qhov tsis zoo txog qab zib, nrog rau cov ntshav qab zib uas rog dhau.
Thiab, ntawm chav kawm, nws tsim nyog kiag li tso tseg cov txiv no rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntau yam kev hloov hauv cov hnyuv, nrog rau mob plab thiab mob rau sab hauv. Cov kua txiv qaub ua rau lub ntsej muag puas tsuaj tag.
