Smoothie (Lus Askiv du, los ntawm du - du, homogeneous) - cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub cocktail, lossis dej cawv ua los ntawm kua txiv hmab txiv ntoo nrog ntxiv rau mis nyuj lossis dej khov. Qhov khoom noj qab haus huv no thiab ntuj tsim yog dav siv hauv cov pluas noj thiab cov zaub tsis ua noj.
Smoothies yooj yim ua. Nqa ib qho txiaj ntsig ntawm cov txiv (cov txiv hmab txiv ntoo los yog zaub tshiab - koj xaiv), kua txiv thiab ib rab. Ua ke cov khoom xyaw rau hauv rab thiab muab hliv rau hauv lub khob. Ntxiv ib diav ntawm zib ntab los yog qab zib - cov classic smoothie yog npaj txhij. Cov kua txiv tuaj yeem hloov nrog cov mis nyuj lossis txiv maj phaub mis thiab txawm tias yogurt.
Cov lus qhia zoo tshaj plaws rau smoothie lovers yog sib tov thiab sib phim. Muaj ntau yam suav tsis txheeb ntawm zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab thiab sib xyaw ua ke, thiab koj tuaj yeem sim koj daim ntawv qhia npe koj tus kheej. Piv txwv, ib qho zais cia ntawm cov dej cawv uas zoo rau kev noj qab haus huv yog ntxiv cov noob, noob txhauv, zaub txhuv, lossis qee yam tsis dhau-tsis qab, tab sis cov khoom noj qab haus huv zoo rau cov dej cawv uas qab los ntawm koj cov khoom xyaw uas koj nyiam. Qhov no yuav tsis muaj feem cuam tshuam rau qhov saj, tab sis nws yuav nqa cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig rau lub cev.
Tsis tas li, yuav tsum ceev faj thaum xaiv cov khoom xyaw. Txawm hais tias daim ntawv qhia rau kev npaj dej haus yog qhov yooj yim heev, nws tsis mob siab kom paub ib tug lej ntawm qee qhov subtleties. Piv txwv li, • Txhawm rau kom tau txais cov cocktail tuab, koj yuav tsum ntxiv cov txiv ntoo ntxiv.
• Txhawm rau tau txais cov ncauj lus tshaj dua thiab cov nplua nuj, koj yuav tsum muab cov txiv ntoo thiab qab zib, los yog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, piv txwv li: carrots + txiv duaj, txiv duaj + txiv pear, thiab lwm yam
• Txhua cov txiv ntoo ua kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau muab tev kom huv zoo tsis tsuas yog los ntawm tev, tab sis kuj yog los ntawm cov yeeb yaj kiab kom cov dej cawv tsis txhob saj.
• Flaxseeds - ib qhov ntawm cov khoom muaj fiber ntau - kiag li tsis cuam tshuam rau saj, yog li lawv tuaj yeem ntxiv rau ib qho du.
• Yog tias koj xav kom cov dej haus kom nws yog 100% ntuj, koj tuaj yeem ntxiv cov kua txiv tshiab es tsis txhob haus kua txiv.
• Yog tias koj noj zaub mov noj lossis tsis txhob noj qab zib, hloov nws nrog zib ntab, fructose, lossis stevia.
• Koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom rau cov khoom tawv xws li cov qhiav hauv av, nutmeg, thiab cinnamon.
Thaum kawg - daim ntawv qhia thawj rau thaum sawv ntxov smoothie tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj tus hniav qab zib. Noj ib lub txiv tsawb, ib nrab txiv qab zib tsaus, ib nrab khob mis, ib nrab khob kas fes, ib me nyuam khob qab zib, thiab txiv ntseej zoo. Zuaj lub chocolate nrog grater, txiav lub txiv tsawb rau hauv me me, sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab whisk hauv rab. Ib qho yooj yim ci ntsa iab sawv ntxov yog npaj txhij!
