Zaub ntsuab paub tias muaj cov amino acids uas muaj txiaj ntsig, cov vitamins, fiber ntau. Tab sis tsis muaj leej twg yuav siv nws hauv cov xyoob hauv nws daim ntawv ntuj rau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws. Tab sis haus dej cawv ntsuab, qhov twg saj ntawm zaub ntsuab yog ua tiav los ntawm qab zib tsawb thiab qab zib tshiab, yog qab heev.
Nws yog qhov tsim nyog
- - 10 g nplej ntsuab
- - ib qho dib
- - ib tug txiv tsawb
- - ib daim ntawm cov steryed celery
- - ob apricots
- - ib pawg ntawm parsley
- - ib pawg ntawm dill
- - 250 ml dej
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ntxuav lub celery. Txiav rau hauv cov nplais. Muab cov kua zaub ntsuab nrog koj txhais tes. Ua tib yam nrog dill, parsley.
Kauj ruam 2
Ntxuav lub dib, txiav rau hauv voj voog. Quav lub dib, celery rau hauv rab. Ntxiv cov nplej ntsuab, zaub txhwb qaib, dill rau ntawm no. Ncuav rau hauv dej, grind kom txog thaum tus.
Kauj ruam 3
Tev lub txiv tsawb. Ntxuav cov apricots. Pub dawb los ntawm cov pob txha. Ntxiv rau lawv mus rau qhov loj ntsuab.
Kauj ruam 4
Sib tov txhua yam ua ke kom txog thaum tus. Ncuav dej cawv rau hauv iav. Garnish nrog dib slices thiab txiv tsawb slices raws li xav tau.
