Watermelon smoothie yog lub ntuj qaib ntxhw uas yuav ua rau koj rov qab nyob rau hnub kub, zoo tagnrho rau cov zaub mov noj qab haus huv, muab rau koj tshiab thiab muaj zog. Ua cov smoothies nyob hauv tsev yog yooj yim heev, cov neeg pabcuam tseem ceeb yog ua ke thiab muaj lub siab xav tau.
Watermelon smoothie pab ntxuav lub cev, saturates nrog cov vitamins thiab dulls qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis, nws raug pom zoo rau kev noj zaub mov zoo. Cov dej no yuav hais rau tus laus thiab menyuam. Txias lub txiv qhib ua ntej siv; tsis yog cov txiv ntoo siav yuav haum. Yog tias koj ntxiv rum mus rau lub smoothie tiav lawm, koj tau txais ib qho dej cawv zoo kawg.
Rau 500 g ntawm dib liab uas koj xav tau:
- Txiv tsawb 2 pcs.;
- Txiv qaub lossis txiv qaub 1 pc.;
- Zib ntab rau saj;
- Dej 100 ml;
- Dej khov thiab mint (yeem)
Cov qib ua noj:
- Lub pulp ntawm watermelon yog ntxuav ntawm cov noob thiab rind, muab tso rau hauv ib lub taub ntim thiab yeej nrog ib rab kom txog thaum tus.
- Txiv tsawb yog tev tawm, txiav ua tej daim me me thiab ntxiv rau hauv lub txiv ntsej muag. Ua kom huv si nrog rab. Ib lub txiv tsawb yog qhov txaus kom tau txais cov khoom ua kua smoothie.
- Cov kua txiv yog nyem ntawm cov txiv qaub thiab nkag mus rau hauv ib lub taub ntim nrog cov txiv ntoo thiab txiv tsawb. Ntxiv 1 tbsp. zib ntab thiab dej, yeej. Yog tias tsim nyog, cov suab thaj yuav ua kom ntau ntxiv yog tias lub cev tsis txaus lossis qab zib.
- Ncuav lub smoothie rau hauv tsom iav, ntxiv sprigs ntawm mint thiab dej khov, kom muaj lub siab txias dua thiab txias ntawm dej haus.
