Nws tsis yog ib qho ua tau kom muaj cov kab tom, thiab qee qhov noj hmo thaum ntawd. Lunchbox yog qhov yooj yim thiab ua tau. Nrog nws nyob nws yuav txias txias rau koj tus txiv lub plab.
1. Hau nplej zom nrog ci qaib ncej puab. Tus ncej puab qaib, koj tuaj yeem noj cov seem uas yog tshuav ntawm nag hmo noj hmo. Cov nplej zom tau siav sai sai thiab tsis siv sijhawm thiab siv zog ntau dua.
2. Hau zaub cob pob. Ua noj nws nrog pasta. Yuav ntuav nrog txhua cov ntses muaj nyob hauv tub yees (pesto yuav zoo).
3. Rau cov khoom qab zib, txiav cov txiv duaj mus rau hauv plaub hlis. Tus txiv yuav zoo siab hlo noj tshuaj yej.
Yog tias koj tus txiv yog neeg tsis noj nqaij lossis noj zaub mov, npaj nws:
1. Caij nplooj ntoos hlav qaws nrog Korean carrots, radishes thiab taum paj.
2. Tso cov carrots, dib thiab taum ntsuab. Cia nws zuaj.
3. Sprouted taum nrog cov hlais tseem muaj cov qhob cij yuav ntxiv rau cov vitamin thiab lub zog tsis txaus.
4. Rau khoom noj qab zib yuav muaj cov txiv pos nphuab nrog cov paj. Zoo ua ke!
1. Daim ntawv txiav ntawm qaib cov txwv qaib ntxhw nrog sulugni cheese ntawm skewers nrog hlais ntawm cov ncuav dub. Boil tus qaib ntxhw nyob rau yav tsaus ntuj thiab khw muag khoom nyob rau hauv ib lub taub ntim hauv tub yees.
2. Cov ncuav ntawm celery stalks nrog salted txiv ntoo butter. Cov txiv ntoo butter yog qhov yooj yim los ua rau koj tus kheej. Txhawm rau ua qhov no, noj cov txiv laum huab xeeb, txiv mis thiab hazelnuts. Tig mus rau hauv ib qho tshuaj txhuam nrog rab, ntxiv 1 tbsp. l. txiv roj roj thiab ntsev kom saj.
3. Ib txhais tes ntawm cov cocoa taum. Ib qho txiaj ntsig zoo ntawm lub zog. Lawv tuaj yeem yog qhov yooj yim nibbled lossis qaug nrog tshuaj yej.
4. Cov txiv duaj nrog cov ntses xiav yog cov khoom noj qab zib zoo.
1. Puas muaj zaub thiab nqaij ci hauv tsev noj hmo? Zoo heev! Sab saum toj nrog cov kaus poom hauv cov kaus poom thiab cov zaub Dijon.
2. Garnish nrog cov taum dawb npau npau lossis kaus poom.
3. Khoom qab zib yuav txaus siab. Qab zib nplej los quinoa nrog txiv puv luj thiab txiv ntoo.
1. Mov nrog taum ntsuab, carrots thiab zaub cob pob.
2. Nqaij nyuj goulash.
3. Sau ntses ntawm qaub cream, tshuaj ntsuab thiab grated dib.
Qhia rau koj tus txiv kom nco ntsoov tso pluas su rau hauv tub yees
1. Yuav ua li cas tus txiv neej yuav tsis kam lees lub kua cutlet ?! Thiab yog tias koj muab cov nqaij nyuj xyaw nrog cov taum ntsuab ntsuab me me, nws yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv dua, thiab koj tsis tas yuav muaj sab zaub mov.
2. Cov qe hau, ntau xim kua txob thiab avocado thiab dib ntses yog txhua yam vitamins!
3. Dab tsi yuav zoo dua cov txiv pos nphuab rau cov khoom qab zib?!
1. Fried Sandwich nrog cheese thiab nqaij npua. Nws tau npaj tau yooj yim thiab sai sai.
2. Ib txhais tes ntawm cov txiv ntoo thiab figs. Xws li cov khoom noj txom ncauj yog qhov tsim nyog rau cov neeg ua haujlwm paub thiab cov neeg ua haujlwm lub cev.
3. Ib txhais tes ntawm cov noob pomegranate. Ib qho khoom muaj nqis ntawm cov vitamins, thiab qab li cas qab!
