Txhawm rau kom them lub cev nrog lub zog thaum sawv ntxov, rov qab khaws cov vitamins thiab microelements, koj tuaj yeem npaj cov khoom qab zib tsis txaus nrog cov txiv hmab txiv ntoo, yogurt thiab muesli.
Nws yog qhov tsim nyog
- Cov khoom xyaw rau 4 pluas mov:
- - 200 gr. muesli;
- - 50 gr. txiv pos nphuab;
- - 50 gr. txiv duaj;
- - 250 ml txiv duaj yogurt;
- - 250 ml kua mis yogurt.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txiav cov txiv pos nphuab thiab cov txiv duaj ua plaub hau.
Kauj ruam 2
Tso cov muesli rau hauv lub ntsej muag zoo nkauj 250 ml iav.
Kauj ruam 3
Sau cov muesli nrog me ntsis yog yogurt (koj tau txais 2 tsom iav ntawm peach yogurt thiab 2 tsom iav ntawm pos nphuab).
Kauj ruam 4
Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv khob. Tsuag lawv nrog muesli rau saum.
Kauj ruam 5
Ncuav hauv cov kua mis nyeem qaub nrog lwm txheej, thiab ua tiav nrog txheej txiv hmab txiv ntoo thiab me ntsis granola. Peb dai cov khoom qab zib nrog cov nplooj mint thiab txaus siab rau lub cim tshwj xeeb.
