Qab zib qos yog tsob nroj uas muaj cov loj siav siav zaub, uas tseem hu ua cov qos yaj ywm. Nws lub tebchaws yog South America. Tam sim no, cov qos yaj ywm tau ua tiav tau zoo nyob hauv ntau lub teb chaws huab cua sov thiab chaw kub thiab muaj xyoob ntoo. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv Suav teb thiab Indonesia.
Cov qos ntoo muaj lub txiaj ntsig siab heev thiab saj zoo. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv vim nws muaj ntau yam vitamins, minerals thiab lwm yam tshuaj uas lub cev xav tau. Txawm li cas los xij, cov qos yaj ywm qab zib kuj muaj contraindications.
Cov "qos yaj ywm qab zib" muaj cov vitamins A, C, PP, ntxiv rau pab pawg B, kab kawm: magnesium, hlau, calcium, potassium, phosphorus. Nws kuj tseem yog nplua nuj nyob hauv fiber, organic acids, disaccharides, hmoov txhuv nplej siab. Qos qab zib yog cov zaub mov muaj calorie tsawg tsawg. 100 grams ntawm "qab zib qos" tsuas muaj txog 60 calories.
Vim tias qhov no, thiab tseem vim tias cov qos yaj ywm qab qab tuaj yeem ua tau zoo thiab yooj yim rau kev zom, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev noj zaub mov zoo.
Vim tias muaj kab ntawm cov ntsiab lus magnesium thiab poov tshuaj, qos qab zib muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub paj hlwb. Thiab cov vitamins PP thiab B6 ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav zoo, ua rau lawv muaj zog dua thiab ywj lwm tus. Qee cov tshuaj uas ua rau cov qos yaj ywm qab zib yog antioxidants, yog li kev noj zaub mov tsis tu ncua li txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav. Qos yaj ywm tau siv ua tshuaj tiv thaiv kab mob vim tias nws muaj cov poov tshuaj, uas ib tug neeg poob thaum muaj kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab kom txo cov ntshav cov roj cholesterol.
Txawm hais tias nws cov lus qhia hauv lub cev tsis tshua muaj qab zib, cov qos yaj ywm qab zib sai sai tsim qhov kev xav ntawm tag nrho uas ua rau lub sijhawm ntev. Qhov no tsis tsuas yog vim muaj lub siab cov ntsiab lus ntawm maj mam zom cov fiber ntau, tab sis kuj vim muaj qhov tseeb tias cov hauv paus zaub no yog nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates. Hauv cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov, lawv zom rau cov piam thaj thiab, raug nqus rau hauv cov ntshav, ua rau ib tug neeg lub siab.
Noj cov qos yaj ywm qab zib ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, pab tua kev ntxhov siab, pw tsaug zog, thiab pab tshem tus mob nkees nkees. Thaum kawg, cov qos yaj ywm qab zib tau txais txiaj ntsig zoo rau cov poj niam uas muaj kev cuam tshuam txog hormonal (tshwj xeeb yog kev coj khaub ncaws). Cov nroj tsuag no muaj cov khoom los tiv thaiv kev laus. Tias yog vim li cas nws siv nyob rau hauv cosmetology.
Cov qos yaj ywm qab zib yuav tsum tau noj los ntawm cov neeg haus luam yeeb, vim tias cov nroj tsuag no yuav tiv thaiv qhov pom kev ntawm cov kab mob xws li mob ntsws ntsws. Tsob nroj no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob zoo li, nws pab ua kom nce qib.
Tshaj tawm txhua yam uas tau hais dhau los, peb tuaj yeem xaus lus tias qab zib yog ib qho muaj txiaj ntsig zoo, muaj txiaj ntsig zoo.
Koj tuaj yeem noj tsis tsuas yog hauv paus zaub, tab sis kuj qab zib qos qab nplooj tom qab tshem cov kua txiv iab hauv qab, nrog rau cov noob uas los ntawm cov dej haus zoo li kas fes.
Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum nco ntsoov tias ob qho khoom qab zib nws tus kheej thiab kev npaj tau ua rau nws lub hauv paus (tinctures, hmoov) yog contraindicated rau mob plab, mob plab duodenal, diverticulitis (hernial protrusion ntawm txoj hnyuv plab), mob hnyuv, thiab thaum cev xeeb tub thiab lactation. Nws tsis pom zoo kom siv nws rau cov neeg uas muaj lub raum pob zeb. Cov qos yaj ywm tuaj yeem ua rau ci, ci rau hauv ntawv ci, lossis kib hauv cov roj txiv roj.
