Lub caij nyoog sai sai ntawm lub caij ntawm zucchini yuav tuaj thiab ntau tus niam tsev yuav pib ua yeeb yam dhau li cas uas ua los ntawm lawv. Sim zucchini hauv casseroles li no thiab ntau dua. Lawv tuaj yeem hloov cov qos yaj ywm hauv txhua daim ntawv qhia, thiab qhov txiaj ntsig, koj tuaj yeem tau txais cov zaub mov muaj zog ntau dua, tab sis tsis muaj tsawg dua tais.
Nws yog qhov tsim nyog
- - qaib cov txwv nqaij ntses - 600 grams;
- - hluas zucchini - 800 grams;
- - txiv lws suav daj thiab liab - 200 grams;
- - qej - 2 cloves loj;
- - zaub txhwb nyoos tshiab - 1 pawg me me;
- - khob cij crumbs - 30 grams;
- - txiv roj roj - 60 milliliters;
- - kua txob thiab ntsev - raws li kev nyiam.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej koj yuav tsum npaj cov qej roj. Txhawm rau ua qhov no, cloves ntawm qej yuav tsum tau ntxuav ntawm cov yeeb yaj kiab thiab txhoov - txhoov rau hauv cov hniav ntswj lossis siv cov qij xovxwm. Ncuav cov txiv roj roj rau hauv ib lub taub ntim me me, ntxiv qej rau nws thiab tawm rau 10-15 feeb kom so cov roj.
Kauj ruam 2
Yog tias tsim nyog, defrost tus qaib ntxhw fillet, yaug nrog dej thiab txiav cov yeeb yaj kiab ntau dhau, rog thiab nqaij leeg. Nteem txheej ntawm cov ntaub zaj duab xis rau ntawm cov haujlwm ua haujlwm, muab cov ntawv pleev rau nws thiab npog nrog txheej thib ob ntawm zaj duab xis. Siv rab rauj hauv chav ua noj, nplawm tawm ntawm lub khob kom nws cov tuab tsis pub tshaj ib nrab ntawm ib xees. Yog tias tsis muaj qaib cov txwv, tom qab ntawd koj tuaj yeem siv cov nqaij qaib ntxhw, tab sis nws yuav ua rau muaj cov ntsiab lus calorie ntau ntawm cov zaub mov.
Kauj ruam 3
Ntxuav cov tub ntxhais hluas zucchini kom huv si, txiav qhov qia thiab qhov taub nrog cov inflorescence, tom qab ntawd txiav lawv raws cov txiv ntoo ua cov paib kom cov tuab li ib nrab ntawm ib cm. Yog hais tias koj siv zucchini tsis yog mis nyuj ripeness, tab sis cov laus dua, tom qab ntawd lawv yuav tsum tau tev los ntawm co tawv tawv thiab grated ntawm ntxhib grater rau kev kho cua sov. Ntxuav lub txiv lws suav, txiav qhov soj thiab txiav rau hauv cov nplais.
Kauj ruam 4
Txhuam cov khaub noom ua raug xaiv nrog cov roj txiv ntseej dawb uas siv silicone chav ua mov txhuam. Nthuav txheej ntawm zucchini sib tshooj thiaj li hais tias lawv ua tiav npog hauv qab ntawm pwm. Kis lawv nrog tib txhuam, tab sis nrog npaj cov qej roj. Lub caij lub courgettes nrog ntsev thiab kua txob. Yog tias koj xav tau cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw ntxiv, koj tuaj yeem ntxiv cov khoom noj uas koj nyiam tshaj los yog ib pawg ntawm cov tshuaj ntsuab. Tom qab ntawd nteg tawm txheej thib ob ntawm zucchini thiab rov ua dua nrog roj thiab seasonings. Muab rab koob qaib ntxhw fillet nyob hauv txheej tom ntej. Nyob rau sab saum toj, rov ua ob txheej ntawm zucchini nrog roj thiab seasonings. Thaum kawg, nteg tawm tws txiv lws suav, lub caij lawv.
Kauj ruam 5
Yaug lub zaub txhwb qaib, qhuav thiab txiav cov tawv tawv. Finely chop zaub ntsuab thiab sib tov nrog lub ncuav cij. Txau cov dej no sib xyaw dua txheej txheej saum toj ntawm cov lws suav. Yog tias qhov xav tau, koj tuaj yeem ntxiv cov hmoov av zoo rau koj nyiam cheese rau lub khob cij thiab zaub txhwb qaib, lossis siv nws thiab tshuaj ntsuab nkaus xwb.
Kauj Ruam 6
Npog cov ntawv ua noj hauv pob yeeb yaj kiab nrog ntawv ci thiab kaw rau txhua lub npoo. Rhaub qhov cub kom kub txog 190 degrees thiab xa cov khaub noom tub rau ntawd rau li 20 feeb. Tom qab ntawv tshem cov ntawv ci ntawm cov pwm thiab ci rau li 20 feeb. Lub teeb liab hais tias cov zaub mov npaj tiav yog qhov xim daj rau sab saum toj.
