Ua tsaug rau nws cov saj thiab qhov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom siv tau txais txiaj ntsig, tuna tau yeej lub siab rau gourmets thoob plaws ntiaj teb. Kev sib xyaw ntawm tuna, qe, mov thiab zaub nrog kev hnav khaub ncaws yuav ua rau noj hmo loj. Rau ntawm cov phoj los yog noj tshais, cov zaub xam lav no tuaj yeem muab rau hauv cov txiv ntoo paprika lossis cov txiv lws suav. Thiab raws li Xyoo Tshiab cov khoom noj txom ncauj nrog rau tuna thiab mov yuav mus nrog pob!
Ua Noj Ua Si Nyob Tuna Salad Recipe
Los npaj 6 servings, koj yuav tsum tau:
- 1 tau ntawm tuna (200 g);
- 1 khob mov
- 3 lub hau hau;
- 1 lub loj loj daj lossis ntsuab lub kua txob (ob leeg ua tau);
- 500 g txiv lws suav;
- ob peb lub zaub xas lav nplooj;
- 4 cov dos ntsuab cov plaub hau;
- ib khob ntawm nqaij qaib broth thiab dej;
- 1/4 khob tws tshiab dill
- 1/3 khob kua txiv txiv qaub
- 1/4 khob zaub roj
- 1 tbsp. ib diav ntawm Dijon mustard;
- ntsev;
- av kua txob dub.
Yuav ua li cas ua cov kaus poom kaus poom thiab txhuv ntses
Boil lub broth thiab dej nyob rau hauv ib saucepan. Ua mov nplej hauv lawv kom txog thaum kev sib tw. Cia nws txias. Do cov txhuv kom tsis txhob lo.
Txiav lub tswb kua txob thiab qe ua me me, thiab txiav cov txiv lws suav hauv ib nrab. Quav ntsuab dos coarsely.
Kev hnav khaub ncaws: Hauv lub tais me me, do ua ke cov kua txiv qaub, mustard, kua txob dub, ntsev thiab zaub roj.
Ntxiv tuna, tswb lub kua txob, qe, txiv lws suav, dos, dill mus rau ib lub tais ntawm chilled mov. Sab saum toj nrog txiv qaub kua txob hnav khaub ncaws. Sib tov txhua yam.
Tshaj tawm cov zaub xas lav nplooj rau ib qho chaw pabcuam, tso zaub xam lav rau saum lawv.
Cov zaub mov no siv sijhawm 10 feeb los npaj thiab 30 feeb ua noj. Txhawm rau siv sijhawm, koj tuaj yeem npaj cov khaub ncaws thiab rhaub cov nplej ua ntej.
Tuna thiab txhuv nplej nyias, txawm hais tias nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig, nws muaj calories tsawg. Ib qhov ua haujlwm pabcuam tsawg dua 300 calories. Qhov kev xaiv zoo dua yog kev siv cov qos yaj ywm rhaub es tsis txhob txhuv.
