Tsis muaj zaub mov ntau dua mundane li qe. Tab sis peb txhua tus puas paub txog qhov yuav khaws cia lawv, yuav ua li cas ua noj, nyob rau qhov ntau thiab tsawg yuav nqus tau? Qhov twg ntawm cov tswv yim ib txwm hais txog ib yam khoom uas peb zoo li paub sab hauv thiab tawm yog qhov tseeb, thiab qhov twg yog qhov tsis meej?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov qe uas muaj lub plhaub taum ua rau muaj kev noj qab haus huv dua li cov noob dawb …
Tsis muaj tseeb. Cov xim ntawm lub plhaub muaj kiag li tsis muaj dab tsi ua rau cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov qe - tab sis tsuas yog nrog yug ntawm cov qaib uas tau muab lawv.
Ib lub yolk ci yog kev noj qab haus huv dua li qhov daj ntseg. Lwm cov tswvyim hais ua dabneeg. Lub qaim daj lossis xim liab los ntawm lub yolk tsuas yog qhia tias cov qaib yuav tau muab coj los kho nrog kev pub mis. Koj yuav tsum tsis txhob saib cov cim qhia ntawm cov carotene nce ntxiv hauv qhov no.
Kauj ruam 2
Khaws cov qe rau ntawm lub qhov rooj tub yees.
Tsis. Kws tsim cov cuab yeej, uas ib txwm siv zog muab lub qe ua tsaug rau lub qhov rooj tub yees, kom meej meej tsis tau ris lawv tus kheej nrog sab laj nrog kws kho mob. Txwv tsis pub, lawv yuav tau piav qhia rau lawv tias qhov ntsuas kub ntawm chav tsev tseem ceeb yog qhov tsim nyog rau cov laj thawj no.
Kauj ruam 3
Txawm hais tias hnub tas sij hawm tau tawm mus, thiab cov qe nyob twj ywm thiab tib lub sijhawm zoo nkauj heev, nws tsis tas yuav nqa lawv mus pov tseg tam sim ntawd. Nco ntsoov txoj kev qub ntawm kev kuaj lub freshness ntawm ib lub qe - raus nws hauv dej txias. Puas yog nws mus hauv qab? Yog li koj tuaj yeem noj! Qhov tsuas yog qhov yuav tsum tau kho qhov kub kom sov: tsis muaj qe-muag qe.
Kauj ruam 4
Cov qe muaj cov roj (cholesterol) ntau dhau
Muaj ntau ntawm nws (270-400 mg nyob rau hauv ib lub qe - txawm tias qhov tseeb tias nyiaj pub rau txhua hnub rau tus txiv neej yog 390 mg, thiab rau cov poj niam - 290 mg), tab sis tsis muaj qhov cuam tshuam ncaj qha ntawm kev noj cov qe thiab kev loj hlob cov roj "cov roj" hauv cov ntshav … Khoom noj khoom haus nyob rau hauv dav dav tsis ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem no: tsuas yog 20% ntawm cov cholesterol los ntawm cov khoom noj, qhov seem yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej.
Kauj ruam 5
Yog li, tsuas yog cov uas muaj ntshav siab cov roj uas txhaws ntshav siab yuav tsum khaws cov qe tsis pub dhau rau lawv cov zaub mov noj. Rau cov tib neeg no, cov kws qhia zaub mov xav kom ua kom yuam kev mus rau ntau txoj hauv kev kom lawv cov ntsuas hauv qhov nruab nrab. Piv txwv li, noj ib yolk rau ob lossis ob peb yam protein (uas yog qhov ntawm cov roj (cholesterol). Thiab tsis txhob kib qe, nchuav cov txiaj ntsig zoo ntawm cov roj ntawm lub lauj kaub (nws yog qhov ua tau zoo dua los ua qhov no rau ntawm ib txheej tsis lo, roj nrog mis nyuj).
