Kiwi muaj ob zaug cov vitamin C ntau npaum li cov txiv kab ntxwv. Ntxiv rau, nws yog cov kab mob vitamins K thiab E. Muaj ntau txoj hauv kev los noj lub txiv zoo no.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Fresh kiwi yog qhov zoo tshaj plaws kom tau txais txiaj ntsig tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txiv no. Kiwi peels tuaj yeem noj ib yam nkaus. Yog li, ntxuav cov txiv ntoo kom huv nrog dej txias thiab noj nws, piv txwv li, hauv txoj kev zoo ib yam li txiv duaj. Yog tias koj tsis nyiam daim tawv nqaij ntawm kiwi, txiav nws ib nrab thiab noj cov nqaij mos nrog ib rab me me, los yog cia li txiav cov tawv nqaij thiab txiv hmab txiv ntoo noj tau noj.
Kauj ruam 2
Kiwi tsis muaj tsawg dua nyob rau hauv daim ntawv qhuav, tab sis qhov no tsis yog rau txhua tus neeg saj. Raws li txoj cai, koj tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom qab zib. Txhawm rau tua cov qaub saj ntawm cov txiv ntoo no, nphoo nws nrog qab zib. Kev ntuag cov kua txiv hmab txiv ntoo qhuav yog ib yam nyuaj li uas rhuav tshem cov noob. Yog li, txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau koj kev noj qab haus huv, siv cov khoom no hauv kev sim.
Kauj ruam 3
Kiwi yog qhov zoo ntxiv rau cov ncauj lus qab zib thiab kua txiv. Tsis txhob muab pov tseg cov tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no thaum juicing - nws muaj cov nyiaj fiber ntau thiab lwm yam khoom siv tseem ceeb. Yog tias koj tab tom npaj dej qab zib nrog rab, rho tawm ntawm daim tawv nqaij ua ntej. Kiwi muaj qab zib me ntsis thiab khub zoo kawg nkaus nrog txiv hmab txiv ntoo xws li txiv pos nphuab, txiv nkhaus taw, txiv ntoo, txiv puv luj, txiv kab ntxwv thiab txiv tsawb. Ntxiv rau, kiwi tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub pob txiv ntoo, uas yuav ntxiv txuj lom rau lawv. Cov noob thiab cov tseem ceeb ntawm cov txiv no kuj siv tau.
Kauj ruam 4
Kiwi tseem tuaj yeem txuas ntxiv rau cov tais diav loj. Cov txiv ntoo no muaj cov enzyme actinidin, uas tuaj yeem ua kom mos ntawm cov nqaij. Puree 1-2 kiwis thiab ntxiv rau lub marinade rau nqaij nyuj, nqaij qaib, nqaij npuas, lossis ua kom huv si chunks ntawm nqaij nrog nws rau qhov zoo kawg thiab shish kebab. Yog tias koj ntxiv cov kiwi puree rau cov kua ntses, nws qab qab qab zib thiab qaub. Cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua ke nrog kev nyab xeeb nrog cov qhiav, qej, kua ntses, noob hnav, txiv qaub, fennel, dos thiab zaub kav.
