Hmoob tshais noj tsis yog aristocratic pluas mov. Txhua tus tuaj yeem them nws. Cia peb kawm saib vim li cas thiaj suav hais tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj.
Pluas tshais English hom muaj cov khoom siv hauv qab no:
• Cov Qe
Muaj peev xwm ua tau siav li scrambled qe, omelet los yog boiled.
• Nqaij
Nqaij npuas kib, bav nqaij hnyuv ntxwm lossis nqaij nyug yog siv ua nqaij.
• Mov ci
Hauv kev noj tshais Askiv, cov khoom siv ntau yam tuaj yeem npaj raws li qhov xav tau, tab sis lub ncuav yuav tsum tau muab tshwj xeeb rau hom ci.
• Zaub
Cov zaub tseem ceeb hauv Askiv tshais yog txiv lws suav thiab taum. Cov zaub ua zaub ntsuab tseem siv.
• Haus
Tshuaj yej lossis hauv av kasfes.
Qhov txiaj ntsig ntawm kev noj tshais Askiv yog tias nws saturates lub cev nrog cov vitamins tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo thoob plaws ib hnub. Cov carbohydrates pom hauv cov zaub thiab mov ci muab lub zog. Cov protein nyob hauv cov qe thiab nqaij yuav ua rau koj lub siab nyob kom txog thaum koj noj mov tom ntej. Thiab qhov nyiaj ntawm cov rog yuav tsis yuam kom lub siab ua haujlwm ua haujlwm zoo. Cov khoom qab zib ua rau koj rov qab zoo tom qab noj mov
Hmoob noj tshais kuj tau cim raws li qhov tseeb tias cov khoom noj yuav tsum tau noj rau hauv qab no:
• Cov Qe
• Zaub nrog nqaij
• Khob cij nrog dej haus
Koj tsis tas yuav ua raws li cov chav ua noj thiab ua raws li tus qauv. Muaj tswv yim, tab sis tsis txhob hnov qab txog cov khoom tseem ceeb.
