Noj tshais zoo thiab noj qab nyob zoo yog qhov pib zoo rau hnub ua haujlwm tsis khoom. Ib qho omelet nrog spinach siav hauv chav ua noj qeeb yuav tso cai rau tus hostess txuag thaum sawv ntxov thiab pub tsev neeg sai thiab qab. Ib me ntsis ntawm ingenuity - thiab koj cov zaub mov yuav dhau los ua noj qab haus huv li sai tau. Lub caij ntuj sov muab lub sijhawm zoo rau kev sau lub cev nrog tshuaj yeeb tshuaj uas muaj txiaj ntsig. Zaub ntsuab yog cov ntoo uas tsis nrov heev hauv peb thaj av. Thiab qhov no nyob rau hauv vain. Cov txiaj ntsig zoo ntawm spinach ua haujlwm xav tau zoo rau peb lub cev. Tshwj xeeb, spinach yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau tswj txiv neej lub zog. Nov yog ib qho khoom noj tseem ceeb uas pom zoo rau txiv neej.
Nws yog qhov tsim nyog
- - peb lub qe
- - 100 gram ntawm cov mis nyuj
- - ib tablespoon ntawm oatmeal
- - ntsev kom saj
- - ib pawg me me ntawm spinach
- - ua kom zoo zoo txiv roj roj rau kib
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau ua kab noj omelet nrog spinach hauv chav ua noj qeeb, ntxuav thiab qhuav ib qho me me ntawm cov zaub ntsuab. Txiav lub spinach rau hauv daim me me. Ncuav ib tablespoon ntawm txiv roj roj rau hauv lub tais multicooker, ncuav nyob rau hauv cov zaub ntsuab thiab tig rau hom "kib". Simmer rau 10 feeb.
Kauj ruam 2
Txhawm rau ua kom cov zaub ntsuab xyaw kom cov qe ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo li sai tau, noj 100 grams cov mis nyuj, ntxiv ib tablespoon ntawm oatmeal rau nws thiab cia nws zaum li tsib feeb. Txhaum peb lub qe, tso rau hauv ib lub tais tob, ntxiv ntsev kom saj thiab yeej zoo.
Kauj ruam 3
Ntxiv cov qe nrua ntaus rau hauv oat thiab mis sib tov thiab sib tov. Ntxiv qhov sib tov rau lub tais ntawm spinach thiab ua noj rau lwm 10 feeb. Yog tias koj nyiam cov hnyuv ntxwm omelette, ntxiv ob peb daim ntxiv ntawm cov hnyuv ntxwm lossis nqaij npua. Garnish nrog tshuaj ntsuab thiab pab.
