Squid yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo amino acids, cov vitamins thiab minerals. Squid nqaij muaj protein ntau, uas yooj yim nqus los ntawm lub cev. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov ceeb uas nyob rau xyoo tsis ntev los no, cov tais diav los ntawm kev ua noj ua haus no tau txais ntau dua thiab nrov dua. Cov nqaij nruab deg no tau siv los npaj ntau yam zaub xam lav, kua zaub thiab khoom noj txom ncauj.
Nws yog qhov tsim nyog
- - khov squid - 500 g;
- - zucchini - 1 daim;
- - dos - 2/3 pieces;
- - lws suav sauce - 1 tbsp. l.;
- - cov zaub ntsuab (zaub txhwb qaib, dill);
- - qej - 1 clove;
- - ntsev;
- - txuj lom sib txawv los saj;
- - zaub roj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum npaj cov dos rau kev siv: tev nws, txiav nws mus rau hauv nyias ib nrab ib ncig. Fry nws nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying kom txog thaum ib nrab siav.
Kauj ruam 2
Cov tub ntxhais hluas zucchini nrog daim tawv nqaij yuav tsum tau txiav mus rau hauv nyias daim nyias nyias, tab sis tsis txhob tsuav ntau dhau. Sib tov dos thiab zucchini thiab ua noj kom txog thaum siav. Nyob rau theem no, koj tuaj yeem ntxiv ntsev thiab koj cov txuj lom uas koj nyiam tshaj plaws.
Kauj ruam 3
Ua kom zoo ntuav qej thiab tshuaj ntsuab, hloov ua txhua yam rau lub lauj kaub, nplawm zoo.
Kauj ruam 4
Cia peb cuam tshuam nrog cov khoom tseem ceeb - squid. Nws yuav tsum muab faib ua cov ntawv me me (ib daim hlab, ib lub voos), nws tag nrho yog nyob ntawm koj qhov saj. Thiab tam sim no koj tuaj yeem xa cov nqaij squid rau hauv lub lauj kaub nrog rau lwm cov khoom xyaw. Nqa cov ntsiab lus mus rau ib lub rhaub. Tom qab txog 5 feeb, thaum lub squid tsis dawb lawm, tshem tawm cov yias los ntawm tshav kub.
