Tsis muaj ib yam txhaum uas muaj lub siab nyiam noj kom qab thiab qab. Txawm li cas los xij, qee zaum qhov kev ntshaw no yuav dhau mus ua ib qho kev xav. Kawm cov kev yooj yim los tawm tsam kev qab los noj mov ntau ntxiv.
1. Kuv xav pib nrog qhov tseeb tias cov neeg uas nyiam txoj kev noj zaub mov feem ntau ua los ntawm "zhora". Thaum peb txo qis ntawm peb cov zaub mov noj, peb tsis xav txog qhov kev puas tsuaj uas peb ua rau lub cev! Thiab nws, tawm tsam rau nws tus kheej, ua rau peb plam tswj peb tus kheej. Tias yog vim li cas thawj txoj cai nrog rau kev noj zaub mov kom tsis txhob tshaib plab.
2. Noj ntau, tab sis tsawg tsawg. Lub cev yuav paub tias nws, tus hlub, yuav ib txwm noj, thiab koj yuav tsis tsoo thiab pauj ntawm cov khoom noj, zoo li lub sijhawm dhau los.
3. Nco ntsoov npaj koj cov zaub mov noj kom zoo. Tsis txhob cia muaj xwm txheej thaum koj los tsev thiab tsis paub noj dab tsi! Nco ntsoov qhov nws feem ntau xaus: koj mus rau qhov ze tshaj plaws hauv khw muag khoom thiab pib thawb txhua yam nyob hauv qab ntawm kev tshaib plab: zaub xam lav, pancakes, uas koj tsuas yog xav tau ua kom sov hauv microwave, thiab ob peb lub ncuav thiab qaws.
4. Ua ntej noj mov, tsis txhob haus dej haus cawv, tshwj xeeb tshaj yog cov muaj zog - lawv inhibit lub chaw zaum, thiab koj xaus rau kev noj ntau dua.
6. Nco ntsoov yuav haus ntau. Feem ntau peb txoj kev tshaib plab yog … nqhis dej! Los ntawm txoj kev, ib khob kas fes muaj zog los yog dej tshuaj yej zoo kawg nkaus ua rau koj lub siab tsis qab!
7. Noj cov khoom muaj fiber ntau hauv koj cov kev noj haus, xws li mov ci nqaij ciab, ceg qhuav. Lawv yuav muab koj txoj kev xav ntawm lub siab ntev rau ntev. Tsis tas li, noj zaub ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog cov ntsuab: lawv siv ntau lub zog los ua dua li lawv muaj!
8. Kuj tseem saib kom muaj protein ntau nyob hauv cov zaub mov noj. Tsev cheese yuav saturate koj zoo dua li cov zaub xam lav lossis kua txiv av - nco ntsoov qhov no.
9. Noj ntawm cov tais diav me me kom tswj tau zoo dua ntawm cov khoom me. Thiab tsis txhob noj, hais, ncuav qab zib, ncaj nraim tawm ntawm pob! Koj yuav tsis muaj peev xwm ntsuas koj qhov txiaj ntsig noj tsawg.
10. Kev tshaib plab thiab thab? Kev tawm dag zog yuav pab, tshwj xeeb yog khiav thiab taug kev. Taug kev ntawm kev nrawm ntawm 2-3 km - thiab txhua yam yuav raug tshem tawm zoo li yog xuas tes ntxuav!
11. Tso koj lub neej nrog kev nyiam yam tshiab: pib folding origami, ua paj ntaub, kos npe rau pas dej da lossis chav kawm lus Italian … Ua kom cov zaub mov tsis txhob cuam tshuam koj txoj kev xav.
12. Yog koj cia li hnov qhov tsis tsim nyog yoo tshaib, koj tuaj yeem zom cov noob fennel.
13. Tsis txhob zaum noj mov yoo: qhov no txoj kev koj yuav tsim tus cwj pwm ntawm "txeeb" cov teeb meem. Yog tias koj twb muaj ib qho lawm, nrhiav lwm txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab. Qhov aforementioned taug kev yog zoo, los ntawm txoj kev!
14. Thiab kawg li: tau pw txaus! Tsaug zog tsawg dua 8 teev ib hnub twg txo qis qhov khoom noj uas tsim los ntawm lub luag hauj lwm uas ua rau koj nyob puv.
