Kev noj haus tsis txaus, tsis muaj kev qoj ib ce, kev haus cawv ntau dhau, pw tsis txaus, kev ntxhov siab ua rau cov metabolism hauv qis. Koj tuaj yeem txhim kho cov metabolism thiab tsis ua rau muaj kev phiv los ntawm kev hloov pauv koj cov zaub mov noj.
Kab Npauj
Cov roj yog suav hais tias yog ib qho ntawm cov tshuaj tua kab mob zoo tshaj plaws rau lub cev. Tshem tawm cov khib nyiab thiab co toxins hauv lub cev, yog li nws yog siv los txhawb cov metabolism thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho.
Siv txhua hom roj, xws li cov txiv maj phaub roj. Khaws cov roj hauv koj lub qhov ncauj li 20 feeb thiab yaug koj lub qhov ncauj. Tom qab ntawd nti tawm nws thiab txhuam koj cov hniav. Ua li no txhua tag kis.
Ntsuab tshuaj yej
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog tias nws txhawb nqa metabolism. Nws cov antioxidants haib thiab flavonoids pab nrawm oxidation rog li ntxiv rau lub cev metabolism.
Ntxiv ob peb qho xws li nplooj ntsuab rau lub khob dej npau. Cia nws brew rau 5 feeb. Lim thiab haus. Koj tuaj yeem ntxiv qee cov piam thaj rau qab. Haus tsawg kawg 2 khob ib hnub.
Cereals
Cov pob kws ntse tau siv ntev los ua qhov ua tau zoo ntawm poob phaus thiab txhawb cov metabolism. Ntxiv rau, cov khoom noj muaj fiber ntau hauv nplej muaj qhov ua kom ntev ntev los ntawm kev tshaib plab. Noj cov nplua nuj fiber ntau rau tshais noj txhua hnub.
Qhiav
Qhiav muaj rab peev xwm los ua kom lub cev kub, thiaj li ua rau lub cev metabolism sai. Tsis tas li, nws zoo hlawv cov calories ntau tshaj.
Noj cov qhiav hauv paus tshiab, tom qab ntawd muab txiav kom zoo. Tso dej npau npau rau hauv lub khob. Cia nws brew rau 10 feeb thiab lim. Koj tuaj yeem ntxiv ib co zib ntab. Haus cov tshuaj yej no 2-3 zaug ib hnub. Lwm txoj kev, koj tuaj yeem ntxo cov tev qhiav.
