Koj puas tuaj yeem xav txog koj lub neej yam tsis muaj ntsev? Ntsev yog ib qho tseem ceeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Txawm li cas los xij, tam sim no ntau thiab ntau zaus koj tuaj yeem hnov txog cov kev phom sij ntawm cov ntsev, uas twb tau hu ua "lom dawb". Qhov tseeb yog tias qhov tsis ua tiav thiab tsis lees txais ntsev rau lub neej yuav tsis nqa dab tsi zoo, vim tias ntsev ntxiv peb lub cev nrog cov ntsev uas nws xav tau ntau heev, uas nws tsis tuaj yeem tsim ntawm nws tus kheej.
Dab tsi yog qhov mob?
Kev puas tsuaj ntawm ntsev nyob rau hauv nws txoj kev siv ntau dhau, uas yog fraught nrog stagnation ntawm cov kua hauv lub cev, ua rau edema, teeb meem nrog lub siab thiab lub raum yuav ntxiv rau txhua yam, thiab tsis deb ntawm ua tsis taus pa nrog kev rog.
Nyob rau hauv xyoo tas los no, kev noj ntsev muaj ntau zuj zus. Qhov no yog vim muaj kev txo qis hauv kev noj zaub mov zoo rau hauv kev noj qab haus huv. Qhia ntau zuj zus, cov khoom lag luam ib nrab, cov khoom noj uas muaj ntsev thiab cov khoom noj qab zib ntau ntau, xaus rau saum rooj, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau xaiv cov khoom noj uas zoo rau lub cev noj qab haus huv thiab tsim nyog. Kev noj haus tsis muaj lub hom phiaj txhawm rau tshem tawm cov ntsev los ntawm kev noj zaub mov kom tiav, tab sis nws cov nyiaj yuav tsum khaws cia kom tsawg. Ib qho tseem ceeb heev yuav tsum tau hais tias cov zaub mov tsis tas yuav tsum tau las ntsev rau thaum lub sijhawm ua khoom noj, tab sis kom ua qhov no thaum kawg, nws yog qhov zoo tshaj rau ntxiv ntsev rau cov zaub mov npaj. Yog tias qhov saj ntawm cov zaub mov zoo li txhaws tag, ces cov kua zaub qaub tuaj yeem pab cawm tau.
Yuav tiv thaiv koj tus kheej ntawm cov khoom tsim kev puas tsuaj?
Kev noj ntsev kom tsis muaj ntsev los muaj kev txwv ntau. Koj yuav tsum tau muab cov khoom lag luam ib nrab, cov khoom noj, khoom noj, haus luam yeeb, ntau yam marinades thiab txhua yam uas pom meej meej nrog cov ntsev ntau heev. Thaum nws los rau kev ua noj, nws raug nquahu kom kub siab, muab cub, muab cub lossis ci. Cov zaub mov kib no yuav tsum raug txwv. Ib qho ntxiv, cov nqaij rog, nqaij qaib thiab ntses yuav tsum raug txwv tsis pub. Koj yuav tsum tsis txhob noj pastries thiab zaub mov nrog cov piam thaj hauv qab, xws li txiv quav ntswv nyoos.
Cov zaub mov noj yuav tsum hloov ntawm cov nqaij, ntses thiab nqaij qaib. Nws tseem tsim nyog ntxiv cov zaub ci rau cov zaub, ib qho me me ntawm rye cij, ncuav qab zib, zaub (ob qho tib si nyoos thiab siav), qe hau (tsis ntau tshaj ib daim ib hnub), zaub mov mis nyuj, khoom noj siv mis nyuj (tsis muaj rog thiab tsis muaj tsw))). Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj tseem yuav muaj txiaj ntsig, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub thaum twg kom tsum thiab tsis txhob hnov qab txog lawv cov ntsiab lus muaj calorie. Koj yuav tsum haus cov dej haus kom ntau, tsis muaj zog dub lossis ntsuab ces, cov txiv tshiab lossis cov txiv hmab txiv ntoo ua kab.
Cov lus pom zoo dav
Cov khoom noj txhua hnub yuav tsum ua raws tsib zaub mov. Qhov tuab tshaj plaws yuav yog: tshais thiab su. Yuav tsum muaj ob qho khoom noj txom ncauj me me ntawm cov zaub mov tseem ceeb. Kev noj haus yog tsim rau 14 hnub. Hauv ob lub lis piam, koj lub cev yuav tsis tsuas yog ua kom huv huv ntsev thiab cov kua dej ntau dhau, cov roj hauv lub cev yuav tsawg dua, tab sis nws tseem yuav tau siv cov lus qhia kev noj haus tshiab. Txav deb ntawm salinity ntau dhau yuav qhib koj lub qhov muag mus rau qhov tiag tiag noj zaub mov zoo, pab ua kom koj lub cev zoo li qub thiab noj qab nyob zoo.
