Cov duab thaij uas tsis pom tseeb-tawv nqaij pleev xim rau cov npog ntawm cov ntawv xov xwm zoo nkauj. Kws tshaj lij thiab cov duab kho tshiab niaj hnub tuaj yeem npog txhua qhov khuam. Tab sis nws puas tuaj yeem ua tiav qhov kev zoo siab hauv tsev? Qhov tseeb, tsis muaj dab tsi yooj yim dua. Koj tsuas yog yuav tsum muaj nyob hauv koj cov khoom noj txhua hnub uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij.
1. Ntxheb
Flaxseeds yog nplua nuj nyob rau hauv polyunsaturated fatty acids Omega 3, uas tau suav hais tias yog ib qho kev tiv thaiv kev tiv thaiv tawv ncauj thiab tuaj yeem ua rau qeeb qeeb ntawm kev laus. Ntxiv rau, los ntawm kev ntxiv cov nplej me me no rau cov zaub mov, koj tuaj yeem tshem tawm lub cev qhuav dej ntawm daim tawv nqaij thiab txo qhov liab liab ntawm lub ntsej muag. Tib qho txiaj ntsig tau los ntawm kev hnav khaub ncaws zaub nyoos nrog cov roj ntxig roj.
2. Qos qos
Fabkis txoj kev nyiam kib yuav zoo siab. Thaum cov qos yaj ywm qab zib muaj lub tsw txawv me ntsis, lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Cov qos yaj ywm muaj cov vitamins A thiab C, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov tawv nqaij zoo. Carotene tsub kom zus tau tej cov collagen, thiab ascorbic acid yog muaj zog antioxidant.
3. Tshuaj မုန်
Cov ntses liab tsis tsuas yog qab qab, tab sis kuj muaj tons of vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev. Ntxiv rau, salmon muaj ntau yam tseem ceeb fatty acids. Yog li ntawd, cov ntses liab yuav tsum tshwm sim hauv cov khoom noj ntawm cov neeg uas tau sim kom muaj kev ruaj khov thiab tawv nqaij ntawm tawv nqaij.
4. Cov noob paj noob hlis
Paj noob hlis cov roj siv tsis tau yam tsis muaj laj thawj los ua lub hauv paus tseem ceeb hauv kev tsim khoom noj khoom haus ntawm cream. Cov nplej kuj yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin E, uas tiv thaiv daim tawv nqaij kom zoo li pib ntawm wrinkles. Nws zoo dua rau noj lawv yam tsis muaj ntsev. Yog tias koj feem ntau siv cov noob paj noob hlis, nws yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij.
5. Txiv lws suav
Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj sov, cov txiv lws suav ua cov qhua niaj zaus ntawm peb cov ntxhuav. Dab tsi tshwj xeeb txog cov zaub no? Nws muaj cov tshuaj tsis sib xws - lycopene. Nws muaj cov yam ntxwv zoo heev: nws tiv thaiv kev laus ua ntej ntawm daim tawv nqaij, tiv thaiv tiv thaiv tshav ntuj, thiab muab lub ntsej muag kom zoo nkauj. Cov txiaj ntsig zoo yog tias lycopene yog tshwj tseg txawm nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo hauv koos poom. Cov kua txiv qab ntsev thiab kua txiv qaub, kua txiv lws suav thiab kua zaub ua muaj txiaj ntsig zoo - tag nrho cov khoom lag luam no yuav pab rau hauv kev tawm tsam nyuaj rau kev ua tiav nyob rau lub caij ntuj no.
Kev saib xyuas ntawm daim tawv nqaij ntawm sab hauv yog feem ntau tsis tsuas yog ua tau zoo dua, tab sis kuj tseem pheej yig dua. Tab sis yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo, cov khoom lag luam teev yuav tsum tau noj txhua hnub.
